Se a pessoa acorda com dores nas costas e nas costas pela manhã, em primeiro lugar, é preciso distinguir bem: É dor ou rigidez ao acordar pela manhã? Os pacientes costumam confundir esses dois. A diferença é muito importante porque se o paciente fala em rigidez ao se levantar, é preciso levar em consideração uma doença de base. É aceito que uma doença diferente de um efeito ou fatores relacionados à estrutura do leito ou ao ambiente físico pode causar rigidez. A duração da detenção também é considerada um critério importante. Se a rigidez persistir por mais de meia hora, pode indicar uma doença. Nesse caso, qualquer doença reumática deve ser investigada.
O que é detenção?
Apreensão; é a limitação do movimento. Na prisão; Até que a pessoa saia da cama e lave o rosto, suas articulações não funcionam muito bem e seus movimentos ficam um tanto restritos. A sensação de rigidez desaparece em muito pouco tempo em pessoas saudáveis. Ocorre principalmente nas mãos, pescoço, cintura e área das costas. Por outro lado, acordar no meio da noite com dor também pode ser um prenúncio de doenças reumáticas. Se o paciente acordar com dor logo após ir dormir, pode haver uma doença infecciosa, câncer ou artrite por trás disso. Esses três devem ser investigados.
COMO A DOR É DIFERENCIADA?
Existe uma definição simples para diferenciar a dor. Se a dor ocorre devido a razões mecânicas ou esforço físico, geralmente é uma dor que aumenta com o movimento e diminui com o repouso. A dor causada por doenças graves está despertando do sono e aumenta em repouso. Se houver uma dor que induz ao sono e a sensação de rigidez no corpo durar mais de meia hora após o despertar, o médico deve ser consultado.
OS CRITÉRIOS MAIS IMPORTANTES DE UM SONO SAUDÁVEL
Colchão que não assume a forma do corpo
Dureza adequada e travesseiro de altura
Uma das razões mais importantes para acordar cansado é a má qualidade do sono. Uma das razões mais importantes para a má qualidade do sono é que o colchão não é adequado para o corpo. Se o corpo da pessoa não está enterrado na cama ao deitar, ou seja, se a cama não toma a forma do corpo do paciente, esta é uma dureza ideal. Os colchões de silicone usados nos últimos anos também são saudáveis em termos de distribuição da pressão no corpo, mas nem todos podem ficar satisfeitos com esses colchões.
Os critérios mais importantes na seleção de travesseiros são dureza e altura adequadas. A dureza da almofada pode variar de pessoa para pessoa, por isso não é possível dizer nada muito específico. A pessoa pode usar o travesseiro confortável.
Em termos de altura; Quando o paciente está deitado de lado, a altura que pode preencher a lacuna entre a região do ombro e o pescoço é uma altura ideal, mas isso é válido para pessoas saudáveis. Certos travesseiros de formato são recomendados para pessoas com problemas no pescoço.
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