Existem muitos hábitos que sabemos serem corretos e que você não deve praticar com o estômago vazio, mas, na verdade, estão errados. Embora muitos desses hábitos tenham se tornado parte de nossas rotinas, ou até pareçam "inofensivos", eles podem realmente afetar nosso bem-estar com o tempo. Aqui estão eles ...
BEBA CAFÉ
Embora não haja como negar que é uma bebida energizante, que contém muitos nutrientes e benefícios, beber café com fome pode ser um hábito prejudicial. Mesmo se o café for descafeinado, ele aumenta a produção de ácido no estômago e pode causar queimaduras e refluxo. Se o chá for uma opção possível, substituir o café por um chá o deixará melhor.
BEBENDO SUCO DE CITRUS
Os sucos de frutas cítricas contêm muitas vitaminas, minerais e nutrientes benéficos para o nosso corpo. No entanto, você não deve consumi-los em jejum, pois podem irritar a mucosa gástrica, principalmente em gastrites ou complicações digestivas. Se você quiser beber suco de frutas cítricas enquanto estiver com fome, misture-o com igual quantidade de água para evitar seus efeitos prejudiciais ao estômago. Tente consumir esses sucos durante o café da manhã ou pela manhã.
CONSUMO DE DROGAS ANTIINFLAMATÓRIAS
Você não deve tomar medicamentos como aspirina, paracetamol e antiinflamatórios geralmente não esteroides com o estômago vazio. Isso pode causar complicações digestivas graves. Os compostos que eles contêm podem causar desequilíbrio no revestimento do estômago e, em casos graves, podem causar sangramento estomacal. Para reduzir o efeito dessas drogas, você deve beber com leite. Se o leite não estiver disponível, tome-o com bastante água.
EXERCÍCIO INTENSIVO
Praticar exercícios com o estômago vazio pode não ser bom para você. Existem muitos mitos sobre os exercícios logo de manhã. Há quem acredite que fazer exercícios com o estômago vazio o ajuda a queimar mais calorias. No entanto, é muito improvável que o estômago vazio afete o número de calorias queimadas. Pelo contrário, pode reduzir a massa muscular.