Indicando que dietas chocantes lubrificam o fígado, a nutricionista Aysun İpek disse que o "álcool" é o que causa mais danos e gordura ao fígado. Dyt, da Nutrition and Diet Clinic, que fornece informações sobre dietas de choque. Aysun İpek, "Fígado gorduroso é um dos problemas de saúde marcantes na sociedade, que é visto em uma em cada quatro pessoas hoje. Podemos definir o fígado, que é 5-10 por cento mais gordura do que o normal, como fígado gorduroso. Existem 2 tipos de engorda. Um deles é devido ao consumo excessivo de álcool. É um fígado gorduroso não alcoólico (fígado gorduroso não alcoólico) que ocorre como resultado de lesão hepática e é observado junto com obesidade, diabetes tipo 2 e hipertensão.Embora não apresente muitos sintomas, o diagnóstico pode ser feito com a ajuda de ultrassonografia e determinação da altura das enzimas hepáticas.
POR QUE É A GORDURA DO FÍGADO?
Referindo-se às razões pelas quais o fígado engorda, İpek disse: "Especialmente o estilo de vida sedentário, dieta desequilibrada, consumo exagerado de refeições noturnas e lanches preferidos antes de dormir, uso de drogas, estresse intenso, consumo excessivo de álcool e práticas de longo prazo sob o título de dieta de choque são as causas da gordura do fígado. pode ser contado entre ", disse ele.
DIETA DE CHOQUE FAZ FÍGADO OLEOSO
İpek deu a seguinte informação: "A perda de peso equilibrada é um dos primeiros requisitos para uma perda de peso saudável. Você pode prevenir a esteatose hepática perdendo de 5 a 10 por cento do seu peso, mas a perda excessiva de peso em um curto período de tempo pode aumentar o risco de gordura, danificando o fígado, rins e coração. 1-1,5 por semana A perda de peso em kg pode ser descrita como a perda de peso ideal. O importante é programar o padrão de nutrientes adequado na dieta e garantir sua continuidade. Fique longe de soluções de atalho em sua dieta enquanto causa danos aos órgãos.Sabemos que se você não encontrar os nutrientes, o sistema de trabalho do corpo será interrompido e as funções dos órgãos serão afetadas negativamente. É por isso que controlar o que comemos, especialmente o consumo de água, é considerado um passo importante para prevenir a gordura do fígado. "
NÃO CONSIDERE BEBER ÁGUA
Ressaltando que as dietas à base de proteínas cansam o fígado e que você deve beber água, a dietista İpek disse: "A primeira maneira de cuidar bem do seu fígado é consumir bem água. Por esse motivo, não se esqueça de consumir 30 ml de água por kg por dia. A dieta rica em proteínas, que alguns profissionais afirmam ser saudável, pode ajudar na perda de peso. A longo prazo, essa dieta pode aumentar a carga no fígado e causar fadiga. Ao mesmo tempo, a ingestão de proteínas e a introdução de alimentos gordurosos em excesso aumentam o nível de gordura. Você pode se beneficiar de alternativas com baixo teor de gordura ou sem gordura de leite e laticínios.
MELHORE SEUS PRATOS DE SALADA
İpek, "Aumente a ingestão de polpa incluindo muitos vegetais e no máximo 1 fruta com casca em cada refeição e colocando 1-2 leguminosas em suas mesas por semana. O consumo excessivo de frutas pode aumentar o nível de gordura do fígado. Preste atenção ao controle das porções. Alcachofra é um vegetal muito rico. É sabido que é muito eficaz na limpeza do fígado ao facilitar o fluxo da bílis, ao mesmo tempo que o seu elevado teor em polpa e antioxidante também tem um efeito anti-oleoso.
MOVER
Aconselhando a movimentação, İpek disse: "Uma das principais características dos indivíduos com engorda do fígado é a inatividade. O plano de exercícios regulares semanais evita significativamente esse engorda. Você pode usar todos os exercícios e movimentos, como dançar, caminhar, andar de bicicleta ou até mesmo usar escadas para aumentar suas atividades diárias. Será muito útil.
REFEIÇÃO DE JANTAR PODE SER O ÚNICO CRIMINOSO DE GORDURA DO FÍGADO
Aysun İpek continuou da seguinte maneira: "Quando você vem com a família, suas preferências de jantar e depois das refeições que não podem ser controladas podem ser a razão mais importante para você engordar. fornecerá um suporte significativo. "
O ÁLCOOL MAIS DANIFICANTE PARA O FÍGADO
Chamando a atenção para os danos do álcool, o nutricionista İpek completou sua declaração da seguinte forma: "O álcool é o mais prejudicial e causa gordura no fígado. As toxinas acumuladas no corpo com o consumo de álcool podem danificar as células e causar a formação de cirrose. O fígado não pode funcionar como um órgão desintoxicante que purifica o corpo e todas as funções orgânicas. Permanece sob efeitos negativos.O consumo de álcool deve ser limitado e um programa de exercícios deve ser criado.