Encontrar-se lendo mensagens ou respondendo e-mails ao receber mensagens, e-mails ou qualquer estímulo que chame sua atenção nessa direção ao preparar um projeto, estudar para uma prova ou tentar treinar um emprego. Por um lado, o estresse do trabalho sem fim, por outro, o desejo de responder a outros estímulos, essas frases lhe parecem familiares?
Às vezes trabalhando com uma agenda lotada, o desejo de cumprir as responsabilidades de seus chefes o mais rápido possível, a vontade de terminar as coisas rapidamente, os e-mails a serem respondidos, as mensagens a serem lidas; Incentiva as pessoas a fazerem mais de uma coisa ao mesmo tempo. Enquanto muitas coisas a serem feitas estão esperando por você na mesa, tentando lidar com todo o trabalho a ser feito ao mesmo tempo para economizar tempo; Isso pode fazer com que você experimente a "síndrome do cérebro confuso".
A maneira ideal de fazer um trabalho; para se concentrar naquele trabalho. Ao contrário da crença popular, quando nosso cérebro está ocupado com mais de um trabalho, ele não economiza tempo e termina muitas tarefas; Tem dificuldade em focar no trabalho a ser feito e erros podem ser cometidos como resultado de atenção distraída. Por exemplo; Assim como você não consegue se concentrar no filme que assiste ou no livro que está lendo quando está com muito sono, o cérebro tem dificuldade em se concentrar em muitas tarefas ao fazer multitarefa.
QUAIS SÃO OS SINTOMAS DA SÍNDROME CEREBRAL DISTRIBUÍDA?
- Cansaço
- Distraído ao fazer as coisas
- Perda de motivação
- Estresse
- Ansiedade
- Não obtendo a eficiência desejada no desempenho do trabalho
- Erros freqüentes
- Sintomas depressivos podem ser vistos
O QUE POSSO FAZER PARA QUEBRAR A SÍNDROME CEREBRAL DISTRIBUÍDA?
Em vez de fazer vários trabalhos ao mesmo tempo, crie sua programação de forma que, após terminar um trabalho, o próximo prossiga.
E se ; Se você tiver ideias erradas, como "Quanto mais faço, melhor trabalho", "Fazer mais de um trabalho ao mesmo tempo mostra que sou uma pessoa de sucesso", "Fazer mais do que minha responsabilidade ao mesmo tempo me faz apreciar por meus chefes", fique atento a eles. Lembre-se de que o importante não é quanto trabalho você faz em um curto espaço de tempo, mas o quão focado e produtivo você faz. Se você está distraído, para evitar isso; Remova distrações de seu ambiente de trabalho.
Um dos maiores fatores que o impedem de trabalhar com eficiência é; é o estresse. Você pode contribuir para aumentar sua eficiência no trabalho evitando fatores de estresse. Sua mente está perdida entre os negócios inacabados do passado ou a ansiedade do trabalho futuro esperando para ser concluído e você não consegue se concentrar no "momento"; Exercício, exercícios de respiração para ficar no "momento".
Se você está tendo problemas para lidar com o estresse intenso ou apresentando sintomas depressivos, pode contribuir para lidar com esse humor obtendo apoio profissional.
