A banana desacelera o sistema digestivo e também atende às necessidades calóricas do nosso corpo. 100 gramas de banana contêm aproximadamente 88,7 kcal de calorias. É por isso que as bananas podem ser uma refeição sozinha. No entanto, as bananas têm muitos benefícios. Graças ao seu alto teor de fibras, reduz o risco de desenvolver doenças coronárias. Diz-se também que a banana apóia os eventos digestivos, estimulando os sucos digestivos, graças ao seu sabor agridoce. Mas quando consumido em quantidades excessivas, esse evento perde sua validade. Pelo contrário, causa constipação. Conseqüentemente, quais são os benefícios e danos da banana? A resposta à pergunta ...
BENEFÍCIOS DA BANANA
A banana tem muitas propriedades. Embora suas atividades no sistema digestivo sejam conhecidas em geral, ela tem muitos benefícios desconhecidos. Os benefícios da banana são os seguintes:
- Graças ao seu alto teor de fibras, previne doenças cardíacas, como a oclusão cardiovascular.
- Graças à sua característica rica em fibras, permite-lhe ficar satisfeito, eliminando a sensação de fome e abrandando as atividades digestivas.
- Quando consumido em pequenas quantidades, facilita a digestão, ativando os sucos gástricos graças ao seu sabor azedo.
- As bananas são ricas em minerais em comparação com outras frutas. Ajuda a regular as atividades do corpo graças a minerais como cálcio, potássio, manganês, magnésio e ferro.
- Graças ao seu alto teor de potássio, regula os batimentos cardíacos e evita a formação de edema ao ajustar a pressão arterial. Você também pode consumir bananas todos os dias para prevenir a hipertensão.
- Por conter ferro, pode ser utilizado como alimento auxiliar no combate à anemia.
BENEFÍCIOS DA PELE DE BANANA
Graças a algumas vitaminas da banana, combate os radicais livres que causam estresse e envelhecimento. Graças à vitamina B, será suficiente consumir 1 banana por dia para retardar os sinais de envelhecimento. Se você tem pele sensível, pode eliminar essa situação ao aplicá-la na pele, fazendo uma máscara de banana. Além disso, graças ao mineral zinco da banana, previne a inflamação da acne que ocorre na pele. Ao mesmo tempo, protege a saúde da pele graças à grande quantidade de vitamina C.
BENEFÍCIOS PARA OS BEBÊS BANANA
A banana contém muitas vitaminas e minerais. Também é um alimento perfeito para bebês, pois é uma fruta doce. Você pode fazer da banana o primeiro dedo do bebê. Além disso, como a banana não é dura, seu bebê a esmagará no palato. Mas o fator importante aqui é evitar o consumo excessivo. Caso contrário, seu bebê pode estar constipado. A banana é uma fruta indispensável para o seu bebê graças a muitos minerais como potássio, fibras, magnésio, fósforo e cálcio.
BENEFÍCIOS DO SEXO BANANA
De acordo com pesquisas recentes, foi demonstrado que as bananas desencadeiam alguns eventos. Por ser uma substância muito densa, constatou-se que o amor prolonga sua vida graças às vitaminas, minerais e algumas substâncias. É um dos eventos recentemente descobertos que aumenta a potência sexual e o desejo sexual, pois acelera o fluxo sanguíneo. Se os homens são particularmente impotentes, eles podem regular sua contagem de espermatozóides consumindo bananas todos os dias. Ao mesmo tempo, as bananas previnem a infertilidade nos homens.
DANOS DE BANANA
A banana afeta muitos lugares, especialmente o sistema digestivo, até o coração. A banana tem alguns malefícios além de seus benefícios. Não existe nenhum aspecto da banana que prejudique diretamente nosso corpo. No entanto, existem alguns problemas dependendo do tempo de consumo da banana. Quando a banana é consumida em excesso, pode causar alguma negatividade se você estiver em processo de tratamento de uma doença. Além disso, o consumo excessivo de bananas causa constipação. Isso causa pior negatividade se você já estiver constipado. Portanto, bananas não devem ser consumidas quando constipadas. Quando você consome grandes quantidades de bananas de uma vez, também causa acúmulo de gás e indigestão.
CALORIAS DE BANANA E VALOR NUTRICIONAL
A banana é uma fruta nutritiva e reguladora. Contém algumas substâncias que podem consumir calorias suficientes para quem tem fome, e que vão aliviar a sensação de fome para quem quer perder peso. 100 gramas de banana têm 88,7 kcal de calorias. Ao mesmo tempo, os nutrientes e valores em 100 gramas de banana são:
- Calorias: 77 kcal 3,9%
- Carboidrato: 17,6 g 5,9%
- Fibra: 1,6 g 6,3%
- Proteína: 0,6 g 1,2%
- Gordura: 0,3 g 0,4%
- Colesterol: 0,0 mg 0,0%
- Vitamina A: 38,0 IU 0,8%
- Vitamina C: 9,5 mg 15,8%
- Potássio: 159,0 mg 4,5%
- Cálcio: 4,0 mg 0,4%
- Ferro: 0,2 mg 1,2%