A queda na temperatura corporal desempenha um papel importante no combate a infecções respiratórias superiores, como resfriados e gripes. A razão para isso é que o sistema imunológico fica mais lento com a diminuição da temperatura corporal. Isso pode expor seu corpo a infecções; Com a queda da temperatura, a resistência diminui, se houver um micróbio causador de doenças no ambiente, ele começa a se instalar nas suas células e se reproduzir. O termo "frio" vem daqui, e nosso maior problema no inverno são essas doenças. Na verdade, se você não tiver nenhum problema de saúde, pode prevenir bastante o resfriado. Por exemplo; como consumir certos alimentos regularmente ...
Canela
Se você é facilmente afetado pelo tempo frio, a canela se destaca entre as outras especiarias por sua característica aquecedora. Antes de sair para o frio, 1 colher de chá de canela em pó que você coloca na língua ajuda o fluxo de sangue a correr em direção à superfície do corpo, o que ajuda o corpo a se aquecer. Ao adicionar canela ao sahlein, que é uma bebida indispensável no inverno, você pode aquecê-lo nos dias de inverno. Você também pode se beneficiar da canela ao preparar seus chás com canela.
Gengibre fresco
O gengibre fresco é uma raiz de planta que estabiliza a temperatura corporal e contribui para a recuperação da hipotermia que se desenvolve no organismo. A especialista em nutrição e dieta Şeyda Sıla Bilgili afirma que será suficiente adicionar 1 colher de chá de raiz de gengibre em pó às sopas para aumentar a temperatura corporal em queda ou para aquecer nas noites frias de inverno. Você também pode preparar gengibre e canela em água quente por 5-10 minutos e beber como um chá. Se quiser, pode fazer biscoitos de gengibre em pó e acompanhá-lo na hora do chá.
Linden
Linden; Contém tanino, mucilagem, hesperidina, glicosídeo sudorífico, saponina e um óleo essencial. Desta forma, fortalece a imunidade ao curar as doenças causadas por vírus e bactérias. Linden também promove a transpiração. A mucilagem é uma substância que confere propriedades de amaciamento aos seios. Portanto, é uma planta candidata a ser indispensável nos meses de inverno. Tome 1 colher de chá da mistura de flores e folhas secas, adicione 1 xícara de água fervida e deixe fermentar por 10 minutos. Você pode beber um copo desta mistura 3 vezes ao dia.
Galanga
Galanga, cujo nome não é muito conhecido, é uma planta de pão de gengibre. Também é conhecido como gengibre chinês. No entanto, não tem muito gosto de gengibre. Os caules da raiz da galanga são usados como tempero. A parte da raiz da galanga, uma planta que aumenta a temperatura corporal, também é produzida na forma de chá. Você pode adicionar 2 colheres de chá de raiz de galanga picada a um copo de água quente e infundir por 10-15 minutos. Lembre-se de que você deve consumir o ferro coando-o. Você pode adicionar mel depois de aquecido para suprimir o gosto amargo.
Pimenta
Algumas especiarias são termogênicas, ou seja, têm a característica de aumentar a temperatura corporal. A substância capsaicina, que dá à pimenta vermelha seu amargor, também aumenta a termogênese. Começamos a consumir mais energia logo após uma refeição contendo capsaicina. Como resultado, nossa temperatura corporal aumenta e nossa taxa metabólica também aumenta.
Pimenta preta
A pimenta preta é boa contra infecções bacterianas. O manganês, o potássio, as vitaminas A e C, o ferro e as fibras alimentares que contém conferem à pimenta-do-reino um antioxidante eficaz e uma característica antibiótica natural. A substância da piperina na pimenta-do-reino estimula o sistema nervoso e auxilia na produção de calor pelo corpo. Essa situação também aumenta a taxa metabólica. Você pode adoçar suas refeições reduzindo o consumo de sal e adicionando meia colher de chá de pimenta-do-reino a cada refeição.
Açafrão
A curcumina é o ingrediente ativo da cúrcuma, também conhecido como açafrão indiano. Ele aumenta a temperatura corporal com seu efeito termogênico. A especialista em nutrição e dieta Şeyda Sıla Bilgili afirma que tomar 1-3 gramas de açafrão por dia será suficiente e fornece as seguintes informações: "Você pode misturar açafrão com mel ou adicioná-lo a refeições, sopas e saladas. Você também pode escolher leite de açafrão antes de sair. 1 xícara de leite morno. Adicione meia colher de chá de açafrão, um quarto de colher de chá de gengibre, uma colher de chá de canela e mel e aqueça seu coração com esta bebida deliciosa.