A insônia, conhecida como distúrbio do sono, é uma doença que impede uma pessoa de adormecer ou a incapacidade de dormir. Esse distúrbio do sono, muito comum atualmente, pode ser observado em uma em cada três pessoas. Claro, como a adequação do sono varia de pessoa para pessoa, quantas horas por dia para dormir também variam de acordo com as pessoas. No entanto, é entre 6 e 8 horas que um adulto deve dormir por dia. Então, quais são os sintomas da insônia? O que causa insônia? Aqui estão as respostas para essas perguntas ...
QUAIS SÃO OS SINTOMAS DA DOENÇA DE INSÔNIA? COMO SÃO DIAGNÓSTICOS E TRATADOS OS DISTÚRBIOS DO SONO?
O que é insônia? O que é um distúrbio crônico do sono?
A insônia, conhecida como distúrbio do sono, é uma doença que impede uma pessoa de adormecer ou de não conseguir dormir. É observada em quase uma em cada três pessoas, o que é uma doença muito comum no mundo e em nosso país. Essa condição pode ser um distúrbio crônico do sono em alguns e psicológico em outros. Alguns dos fatores que causam insônia são;
- Uso de drogas
- Desconforto emocional ou físico
- Depressão
- Razões psicológicas
- Estresse crônico
Sintomas como insônia podem causar insônia. Claro, muitos outros motivos além desses podem causar esse desconforto. Em alguns casos, até mesmo não dormir em sua própria cama pode causar insônia. Então, quais são os sintomas da insônia?
QUAIS SÃO OS SINTOMAS DA DOENÇA DE INSÔNIA?
- É um dos sintomas de adormecer constantemente durante o dia.
- Sentindo-se extremamente cansado
- A insônia também causa nervos em humanos.
- Problema de concentração
- Acordando no meio da noite
- Sentindo-se mais cansado depois de dormir e acordar
- Acordando muito cedo
- Cometer erros continuamente durante o dia no trabalho ou em diferentes áreas devido à insônia
- Tendo problemas para lembrar
COMO SE DIA O DIAGNOSTICO DO DESORDEM DO SONO?
Pessoas que pensam ter problemas de sono devem consultar seu médico diretamente e obter tratamento para esse problema. Uma vez que pode ser psicológico ou físico, os métodos de tratamento são experimentados no lado psicológico do trabalho. Se não houver solução, as investigações físicas são iniciadas.
COMO REMOVER SLEEPLESS?
Para eliminar o problema de insônia, os métodos a seguir podem ser úteis em nosso experimento. Aqui está a resposta à questão de como aliviar a insônia;
1- Você pode preferir uma luz fraca.
2- Pode ser útil revisar o isolamento acústico de sua sala.
3- Você pode usar cores nas paredes que irão relaxar você
4- Use seu quarto apenas para dormir.
5- A temperatura ambiente não deve ser nem muito quente nem muito fria. Pode estar à temperatura ambiente padrão.
6- Renove seu travesseiro pelo menos a cada 2 anos.
Se essas soluções não funcionarem, você deve consultar seu médico e procurar tratamento.