O diabetes, que pode ser congênito ou encontrado posteriormente devido a vários motivos, é um dos tipos de doença mais contestados. O diabetes, que está diretamente relacionado à nutrição, pode causar grandes problemas no dia a dia. Nesse contexto, é necessário estar atento aos alimentos a serem consumidos durante o dia no diabetes. Então, o que os diabéticos devem comer? Enquanto listamos os alimentos que podem ser consumidos por diabéticos a partir de nossas notícias que preparamos para você, também incluímos muitos detalhes.
O QUE O DIABETES DEVE COMER?
- Maçã. É extremamente baixo em calorias e muito rico em fibras. É por isso que você se sente satisfeito. Com seu rico conteúdo, é muito benéfico na redução do efeito do colesterol maligno.
- Ovo. É sem dúvida uma das maiores fontes de proteína. Como contém grandes quantidades de ácidos graxos insaturados, não aumenta o colesterol. Pacientes com diabetes são recomendados a consumir 1 peça por dia.
- Carne vermelha (magra). A carne vermelha, que também é fonte de vitamina B12, deve ser consumida pelo menos duas vezes por semana; No entanto, é importante que a carne fique magra durante esse consumo. Você pode comê-lo na grelha, fervendo ou assando.
- O Peixe. Por conter ômega 3 rico em seu conteúdo, o peixe deve ser consumido por diabéticos.
- Várias frutas vermelhas. Cereja, mirtilo, amora etc. As frutas vermelhas são fontes ricas em antioxidantes. Eles equilibram o açúcar no sangue. Portanto, está entre as coisas que as pessoas com diabetes podem consumir.
- Brócolis. O brócolis, uma importante fonte de vitamina C, também é um vegetal muito útil em termos de antioxidantes. É benéfico consumir brócolis, um vegetal que pode ajustar o açúcar no sangue, por diabéticos.