Dr. Afirmando que os ácidos graxos ômega 3, que são encontrados em abundância no óleo de peixe, são vitais para o crescimento e o desenvolvimento, Vurallı disse: "Como os ácidos graxos ômega 3 não podem ser produzidos pelo nosso corpo, eles devem ser obtidos a partir de alimentos externos e medicamentos como o óleo de peixe. É menos do que precisamos. Os ácidos graxos ômega 3 mais importantes são o EPA (ácido eicosapentaenóico) e o DHA (ácido doxahxaenóico). "
Explicando que os estudos realizados mostram que esses ácidos graxos têm benefícios únicos, Vurallı disse: "O EPA é importante na formação do coração e do sistema circulatório, do sistema imunológico e da resposta inflamatória. O DHA tem efeitos importantes na saúde do cérebro, dos olhos e do tecido nervoso. A ingestão adequada de ômega 3 é a prostaglandina com uma estrutura semelhante aos hormônios. As prostaglandinas têm efeitos fisiológicos em muitos lugares do nosso corpo, como regulação da pressão arterial, funcionamento do sistema nervoso, coagulação do sangue, inflamação e formação de resposta alérgica, funções dos rins e do sistema digestivo e a produção de outros hormônios. De acordo com sua estrutura, alguns tipos de prostaglandinas são mais produzidos.Essas prostaglandinas, que não podem ser produzidas adequadamente em nosso corpo, podem causar doenças. Os ácidos graxos ômega3 previnem a formação de doenças cardíacas, aumentando a produção de prostaglandinas benéficas, apoiam nossas funções cognitivas, como a memória, e regulam as respostas inflamatórias em nosso corpo.
BENEFÍCIOS NA GRAVIDEZ
Observando que o bebê no útero precisa de ácido graxo ômega 3, Dr. Vurallı continuou suas palavras da seguinte maneira: 'Os ácidos graxos ômega 3 têm efeitos importantes no tecido cerebral do bebê e no desenvolvimento dos olhos. Infelizmente, devido aos hábitos alimentares de hoje, a quantidade de ômega 3 que obtemos dos alimentos é bastante insuficiente. No útero, os bebês usam os ácidos graxos ômega 3 encontrados na mãe para o desenvolvimento do tecido cerebral, portanto, a necessidade de ácidos graxos ômega 3 das grávidas aumenta. Os ácidos graxos ômega 3 também têm efeitos positivos na gravidez. Quando o consumo de EPA e DHA aumenta, a possibilidade de parto prematuro diminui, o risco de pré-eclâmpsia diminui e tem efeitos positivos no aumento do peso do bebê. Com a deficiência de ômega 3, o risco de depressão aumenta nas mães.Isso é mostrado como uma das razões pelas quais a depressão pós-parto é mais grave e prolongada em mães que dão à luz em intervalos frequentes. Infelizmente, a maioria das mulheres não está bem informada sobre os benefícios do consumo de óleo de peixe durante a gravidez e o período pós-parto. "O CONSUMO DE ÓLEO DE PEIXE É MAIS SEGURO DO QUE O CONSUMO DE PEIXES FRESCOS
Afirmando que consumir óleo de peixe em vez de peixe fresco seria mais saudável, Dr. Vurallı continuou suas palavras da seguinte forma: 'O consumo de peixe fresco pode conter toxinas ambientais, como o mercúrio, dependendo do ambiente em que os peixes vivem. Na produção de óleo de peixe de qualidade, essas toxinas indesejadas são eliminadas por processos de refino avançados. Portanto, o consumo de óleo de peixe durante a gravidez é mais seguro do que o consumo de peixe fresco. O óleo de peixe de alta qualidade não deve cheirar a peixe, nem deve ter gosto de peixe. Evite consumir produtos com sabor forte de peixe ou que usem sabores artificiais para suprimir esse cheiro. Alguns óleos de peixe são obtidos do tecido do fígado de bacalhau. Algumas vitaminas e substâncias tóxicas podem ser encontradas nesses tipos de óleos de peixe.Por esse motivo, os óleos de peixe com vitaminas adicionais, como vitamina A e vitamina D, não devem ser preferidos.