Pessoas que praticam ioga costumam compartilhar anedotas sobre seus efeitos benéficos na saúde mental e física. Alguns cientistas, intrigados com tais relatórios, começaram a verificar se os benefícios eram reais ou não. Indivíduos que pesquisaram os benefícios da ioga, em nossa notícia, "Quais são os benefícios da ioga?" Eles podem encontrar a resposta para a pergunta.
Alguns estudos revelaram que diferentes práticas de ioga podem melhorar o senso geral de saúde de uma pessoa e vários aspectos de sua saúde física. Por exemplo, vários estudos de 2017 mostraram que as pessoas que participaram de um programa de ioga experimentaram menos ansiedade e depressão.
Estudos de ioga descobriram que a prática de ioga está associada a um menor risco de deficiência cognitiva em adultos mais velhos, e pesquisas no início deste ano concluíram que 8 semanas de prática intensa de ioga reduziram os sintomas da artrite reumatóide.
BENEFÍCIOS DO YOGA
- Por meio de exercícios para a coluna, o centro do tronco é fortalecido e os distúrbios posturais são eliminados.
- Como resultado do alongamento e fortalecimento dos músculos, o ácido lático acumulado que causa dor e fadiga é removido.
- Graças aos movimentos físicos realizados, todos os músculos se alongam e se fortalecem.
- Nós suamos em movimentos asanas (posturas de ioga). Desta forma, as toxinas são removidas da pele e a pele brilha.
- Por meio de exercícios respiratórios, os músculos ao redor da caixa torácica se fortalecem, a caixa torácica se expande, a capacidade pulmonar é aumentada, a respiração é regulada e o sistema respiratório é melhorado.
- A dor crônica pode ser curada.
- Nas transições entre asanas e asanas, a ioga cria um efeito de massagem nos órgãos internos. Dessa forma, as glândulas funcionam e os hormônios ficam equilibrados.
- Equilíbrio de peso é fornecido.
- A qualidade do sono aumenta.
- Novamente, as toxinas são removidas dos pulmões por meio da respiração.
- Ele acelera o fluxo sanguíneo. Dessa forma, a ingestão de oxigênio aumenta e a pressão arterial se normaliza.
- A ioga concentra-se principalmente nos músculos ao redor da coluna vertebral. Assim, a coluna vertebral se alonga, alonga e fortalece.