A bicicleta, muito usada hoje, tem muitos benefícios. Demora duas a quatro horas por semana para alcançar uma melhoria geral em sua saúde. Ciclismo: baixo impacto - causa menos tensão e lesões do que outros tipos de exercício. Um bom treino muscular - use todos os principais grupos musculares durante o ciclismo. Fácil - ao contrário de outros esportes, o ciclismo não requer um alto nível de habilidade física. A maioria das pessoas sabe andar de bicicleta e, depois de aprender, não vai esquecer. Bom para força e resistência - o ciclismo aumenta a resistência, a força e a aptidão aeróbica. Tão intenso quanto você quiser - o ciclismo pode ser feito em intensidade muito baixa para começar se estiver se recuperando de uma lesão ou doença, mas construído para um treino físico difícil
BICICLETA PARA SAÚDE E BEM-ESTAR
É uma maneira divertida de entrar em forma - a aventura e a agitação que você obtém ao chegar à costa descendo as colinas e estar ao ar livre significa que você continuará indo regularmente em comparação com outras atividades físicas que o mantêm dentro de casa ou requerem momentos ou lugares especiais. Economia de tempo - o ciclismo como meio de transporte substitui o tempo (sentado) gasto dirigindo veículos motorizados ou pegando um bonde, trem ou ônibus com exercícios saudáveis.
Claro, o ponto mais importante entre todos esses é perder peso ... Se o seu objetivo é perder peso seriamente, andar de bicicleta pode ser mais benéfico do que andar reto. Para comparar, encontramos as seguintes proporções: Enquanto pedalar a uma velocidade de 25-30 km por hora queima aproximadamente 850 calorias em uma hora, uma pessoa caminhando a uma velocidade de 6,5 km por hora queimará 350 calorias ao mesmo tempo. No entanto, deve-se ter em mente que os benefícios dos exercícios variam de pessoa para pessoa e, não importa o que aconteça, praticar exercícios é mais benéfico do que não praticar exercícios.