O tipo de palmeira, que faz parte da família das palmeiras, cresce principalmente em áreas tropicais e tem um fruto delicioso, é chamado de coco. O comprimento do coqueiro pode chegar a aproximadamente 20 metros. Para que uma árvore dê frutos, ela deve ter cerca de 10 anos. Portanto, pode-se dizer que é uma fruta difícil de produzir e colher. No entanto, graças aos óleos de fácil digestão que contém, muitas vezes é preferido e tem um uso muito comum. O assunto 'quanto comer coco', que tem muitas utilidades, da beleza à saúde, da cozinha à medicina, também é um ponto importante. Porque é um alimento altamente calórico.
Calorias e valor nutricional da água de coco
- 100 gramas de coco contêm cerca de 350 calorias.
- Se você consumir 1 copo de água de coco, terá aproximadamente 46 calorias.
- O coco é uma das frutas com alto teor protéico.
- O coco é uma fruta oleosa com teor de gordura mono e poliinsaturada.
- Quando você consome 1 copo de coco, sua necessidade de 600 mg de potássio e 250 mg de sódio, que são eletrólitos essenciais para o seu corpo, é atendida.
Qual é a diferença entre água de coco e leite?
Existem algumas diferenças entre o coco e o leite em termos de uso e sabor. A água de coco é a água que fica por baixo da camada dura do coco. É uma água deliciosa, saudável e pura com alto valor nutritivo. 100 gramas dessa água contêm cerca de 17 calorias. Você pode fermentar a água de coco para obter vinagre.
O leite de coco, por outro lado, é um alimento criado por diferentes vias. O interior do coco maduro é aberto e a polpa interna é esmagada. Diluindo essa pasta com água, obtém-se o leite de coco.
Quais são os benefícios da água de coco?
- Principalmente por causa do teor de gordura que contém, é de se perguntar se o leite de coco ganhará peso. No entanto, a gordura da água de coco e do leite é inofensiva para o corpo e é absorvida por ele. Como resultado dessa absorção, os ácidos graxos se transformam em corpos cetônicos no corpo, o que é muito benéfico para a saúde do cérebro.
- Sabe-se que a água de coco é muito utilizada pelos seus benefícios aos cabelos. Outro produto mais comumente usado nesse sentido é o óleo de coco. Proporciona brilho e rápido crescimento aos cabelos.
- O coco ajuda a fortalecer a imunidade do corpo. Possui propriedades antivirais e antibacterianas.
- Você pode enxaguar a boca e gargarejar com água de coco, o que é benéfico para a saúde bucal e dentária.
- Uma das propriedades nutricionais da água de coco é que ela contém ácido láurico. Este ácido é considerado equivalente ao leite materno.
- O coco reduz os efeitos do diabetes ao fornecer controle de açúcar no sangue. Tem um efeito abrandador no aumento súbito e frequente do açúcar no sangue. Nesse aspecto, não há mal nenhum em consumir pacientes com diabetes.
- O coco tem muitos efeitos anticancerígenos. Tem um recurso que combate as células cancerosas no corpo. Tem um efeito protetor, especialmente no câncer de cólon e mama. Além disso, é eficaz contra os sinais de envelhecimento com as suas propriedades regeneradoras de células no corpo.
- Graças ao seu caráter diurético, é utilizado no tratamento de infecções do trato urinário. Desta forma, possui uma função de limpeza para os rins.
- O coco, que as mulheres grávidas devem usar, auxilia no desenvolvimento do bebê no útero da mãe e ajuda a aumentar o nível de líquido amniótico.
Quais são os malefícios da água de coco?
O coco pode causar algumas reações alérgicas em alguns corpos alérgicos. É benéfico para pessoas com alergia ter cuidado ao consumir coco.
Quando consumido em excesso, pode causar alguns danos como em qualquer alimento. O nível de potássio contido no coco é alto. Por exemplo, o excesso de potássio necessário para o corpo também pode causar hipercalemia. Portanto, é benéfico consumir de forma equilibrada.