Joseph Pilates é o inventor do Pilates, uma forma conhecida de exercício que está em domínio público há quase um século e, com mais de 10 milhões de praticantes ativos desse método de condicionamento físico, continua sendo uma escolha muito popular para muitas pessoas. Pilates são mais de 500 sistemas de exercícios que visam fortalecer a conexão entre mente e corpo. A ideia principal desta filosofia prática é uma conexão entre corpo e mente. Esses exercícios costumam ser acompanhados por uma variedade de dispositivos, incluindo molas, esteiras, colchetes, faixas de resistência e outros complementos de seu próprio peso corporal para maximizar os efeitos dos exercícios.
BENEFÍCIOS DE PILATES
Pilates é uma abordagem de condicionamento físico extremamente popular que oferece exercícios exclusivos e benefícios para a saúde, incluindo maior força, equilíbrio, postura, concentração, resistência e clareza mental, bem como um sistema circulatório e capacidade pulmonar aprimorados, recuperação rápida e baixos níveis de estresse. Além disso, o pilates ajuda na perda de peso.
1. Corrige distúrbios de postura
2. Melhora as técnicas de respiração
3. Os músculos abdominais entram em forma
4. Reduz a dor
5. Oferece flexibilidade
6. Fornece equilíbrio