“Para quem é alérgico ao sol, torna-se um tormento pensar em férias de verão. Ainda não há uma solução definitiva para as alergias ao sol. A alergia ao sol causa erupções na pele, bolhas e coceira. A exposição excessiva ao sol também causa inflamação. Isso não é possível devido a alergias. Com a secreção de histamina, ocorre coceira e edema na pele devido à coceira. Como resultado, a inflamação se manifesta claramente.Ao mesmo tempo, ao mesmo tempo em que neutraliza os radicais livres (antioxidante), pode prevenir o desenvolvimento de alergia ao sol por mostrar seu efeito anti-histamínico na secreção de histamina.
O zinco é um mineral essencial. Temos que ingeri-lo regularmente com os alimentos que consumimos diariamente. Porque o zinco não é armazenado em nosso corpo. A necessidade média diária de zinco do corpo humano é de 15 mg. Precisamos obter essa quantidade de zinco dos alimentos que consumimos regularmente.
A necessidade diária de zinco para mulheres grávidas, lactantes e pessoas que trabalham sob intenso estresse deve ser de 25 mg.
Além disso, quem pratica esportes pesados, idosos, diabéticos, mulheres que usam drogas contendo hormônio estrogênio e quem consome álcool com frequência devem ter certeza de obter zinco suficiente.
Suplemento de zinco: "Foi observado que uma dose diária de 15 mg de zinco fornece uma armadura muito forte contra as alergias ao sol. Peça suplementos de zinco ao seu farmacêutico."
DEFICIÊNCIA DE ZINCOPOR QUE ÉOUTRAS RECLAMAÇÕES
Queda de cabelo, quebra de cabelo e fraqueza das unhas
Desordem de desenvolvimento em crianças
Anorexia
Cegueira noturna
Problemas de impotência e ereção em homens
Risco de nascimento prematuro
Baixo peso ao nascer do bebê
Fraqueza de memória
Recorrência frequente de herpes labial ou aftas
Fraqueza do sistema imunológico
Fadiga crônica
Aqueles com deficiência de zinco devem ser moderados em seu consumo, especialmente contra alguns grãos. Isso ocorre porque alimentos ricos em ácido fítico, como trigo, soja e milho, reduzem a absorção de minerais como zinco, cálcio, magnésio e ferro. Também é necessário ser moderado no consumo de alimentos que contenham altos níveis de ácido fítico, como amêndoas, nozes e avelãs.
Alimentos ricos em zinco; sementes de abóbora, tahini (óleo de gergelim), chocolate amargo, amendoim, queijo, carne de cordeiro e frutos do mar.
(retirado do site Fikyat.com)