O caroço é uma noz seca cujo consumo é sabidamente prejudicial ao público. No entanto, a situação não é tão simples quanto pode parecer. Quando a decisão de consumo da semente é feita, ela traz muitos benefícios para o organismo. Os ricos minerais e vitaminas, como óleos saudáveis, ferro, vitamina E, vitamina B, fibras e proteínas contidas no kernel são muito benéficos para o corpo humano. Porém, como em tudo mais, o consumo excessivo de sementes também causa resultados muito prejudiciais ao organismo. Então, quais são os danos e benefícios do consumo básico?
Quais são os danos e benefícios do consumo de feijão?
O consumo de feijão acima do normal causa certos danos ao corpo, como em todos os outros alimentos. Esses danos são fatores como obetização, acúmulo excessivo de sódio no corpo e excesso de vitaminas. Esses fatores causam danos à saúde humana. No entanto, consumir sementes suficientes, gorduras saudáveis, ferro, vitamina E, vitamina B, fibras e minerais ricos em proteínas e vitaminas são muito benéficos para o corpo humano. Então, quanto deve ser o consumo de feijão por dia?
O consumo do núcleo não deve exceder 30 gramas por dia. Desta forma, o corpo pode facilmente absorver as vitaminas e minerais que ele contém, para que possamos adicionar nutrientes benéficos para a saúde humana de um alimento que amamos.