A cefaléia, uma das queixas mais comuns hoje em dia, pode ocorrer por diversos motivos. Como esse desconforto reduz significativamente a qualidade de vida da pessoa, métodos para se ter dor de cabeça são pesquisados na internet. Embora a pesquisa tenha provado que as pessoas expostas a telas de computador por muito tempo causam esse problema, a maioria das pessoas encontra esse problema porque consome menos água. Então, o que é bom para uma dor de cabeça? O que causa dor de cabeça sem medicação? Aqui estão todos os detalhes ...
O que é bom para dores de cabeça fortes?
Dores de cabeça resultantes de pressão alta: medicamentos para a dor geralmente são úteis. Mas os medicamentos usados devem estar sob o controle de um médico. Tomar muito dessas pílulas pode causar cefaleias que são difíceis de tratar. Se você precisa tomar esses medicamentos com freqüência, consulte seu médico.
Enxaqueca: Triptanos e uma classe de medicamentos chamados ditanos formam a base do tratamento da enxaqueca. Você pode tomá-los como comprimidos, injeções ou sprays nasais.
Se você tem quatro ou mais dias de enxaqueca prolongada e severa a cada mês, seu médico pode sugerir que você experimente medicamentos e outras coisas para prevenir esses ataques. Isso pode incluir:
- Medicamentos para a pressão arterial, como propranolol (Inderal), verapamil (Calan SR, Isoptin SR) e outros
- antidepressivos
- Medicamentos anticonvulsivantes, como topiramato (Topamax)
- Inibidores do peptídeo relacionado ao gene da calcitonina (CGRP), como Erenumabe (Aimovig), galcanezumabe-gnlm (Emgalidade) e fremanezumabe (Ajovy)
- Relaxantes musculares
- Técnicas de relaxamento
- Evitando alimentos que desencadeiam sua enxaqueca
O QUE É BOM PARA DOR DE CABEÇA?
1. Água potável
A desidratação pode causar dores de cabeça. A água é uma das bebidas que fazem bem para as dores de cabeça. Estudos demonstraram que a desidratação crônica é uma causa comum de dores de cabeça e enxaquecas devido à hipertensão.
Foi demonstrado que a água potável alivia os sintomas de dor de cabeça em 30 minutos a três horas na maioria das pessoas desidratadas.
Além do mais, estar desidratado pode prejudicar a concentração e criar irritabilidade, o que pode piorar os sintomas.
Para ajudar a prevenir dores de cabeça de desidratação, concentre-se em beber bastante água ao longo do dia e comer alimentos ricos em água.
2. Tomando Magnésio
O magnésio é um mineral essencial essencial para várias funções no corpo, incluindo controle de açúcar no sangue e transmissão nervosa.
Curiosamente, o magnésio demonstrou ser um remédio seguro e eficaz para dores de cabeça.
As evidências sugerem que a deficiência de magnésio é mais comum em pessoas com enxaquecas frequentes do que naquelas sem.
Estudos demonstraram que o tratamento com 600 mg de citrato de magnésio oral por dia ajuda a reduzir a frequência e a gravidade das dores de cabeça da enxaqueca.
No entanto, tomar suplementos de magnésio pode causar efeitos colaterais digestivos como diarreia em algumas pessoas, portanto, é melhor começar com uma dose menor ao tratar os sintomas de dor de cabeça.
3. Evitar álcool
Embora a ingestão de uma bebida alcoólica não cause dores de cabeça na maioria das pessoas, estudos mostraram que o álcool pode desencadear enxaquecas em cerca de um terço das pessoas que apresentam dores de cabeça frequentes.
O álcool causa tensão e dores de cabeça em salvas em muitas pessoas.
É um vasodilatador, o que significa que dilata os vasos sanguíneos e permite que o sangue flua mais livremente.
A vasodilatação pode causar dores de cabeça em algumas pessoas. Na verdade, as dores de cabeça são um efeito colateral comum dos vasodilatadores, como os medicamentos para a pressão arterial.
Além disso, o álcool atua como um diurético, fazendo com que o corpo perca líquidos e eletrólitos ao urinar com frequência. Essa perda de fluido pode levar à desidratação, o que pode causar ou piorar as dores de cabeça.
4. Dormir o suficiente
A privação do sono pode prejudicar sua saúde de várias maneiras e até mesmo causar dores de cabeça em algumas pessoas. O fato de o corpo dormir o suficiente é mostrado entre as soluções para dor de cabeça.
Por exemplo, um estudo comparou a frequência e a gravidade das dores de cabeça em quem dormia menos de seis horas por noite e quem dormia mais. Aqueles que dormiam menos tinham dores de cabeça mais frequentes e intensas
No entanto, foi demonstrado que dormir muito provoca dores de cabeça e torna importante o descanso adequado para aqueles que desejam uma prevenção natural da dor de cabeça.
Para obter o benefício máximo, procure o "ponto ideal" de sete a nove horas de sono por noite.
5. Evitando alimentos ricos em histamina
A histamina é uma substância química encontrada naturalmente no corpo e desempenha um papel nos sistemas imunológico, digestivo e nervoso.
Também é encontrado em alguns alimentos, como queijos velhos, alimentos fermentados, cerveja, vinho, peixes defumados e carnes curadas.
Estudos sugerem que o consumo de histamina pode causar enxaquecas em pessoas suscetíveis a ela.
Algumas pessoas são incapazes de secretar histamina de maneira adequada porque ela prejudica a função das enzimas responsáveis por sua degradação.
Cortar alimentos ricos em histamina da dieta pode ser uma estratégia útil para pessoas que têm dores de cabeça frequentes.