PARA CABELO FRACO
Se você não alimentar seu corpo com ácidos graxos suficientes, seus fios de cabelo serão muito afetados pela modelagem térmica e processos químicos. Isso também enfraquece o cabelo.
Para um cabelo saudável, você deve adicionar ácidos graxos ômega 3, selênio, enxofre, E e vitamina A suficientes à sua dieta.
Você deve consumir nozes, cereais, vegetais de folhas verdes. Você deve evitar cafeína e açúcar refinado.
PARA CABELO MATTE
Se o seu cabelo estiver opaco, ele não refletirá luz o suficiente. O cabelo saudável reflete os raios do sol perfeitamente. Se sua dieta não contiver a proteína necessária para o corpo, os fios de cabelo aumentarão. O uso excessivo de produtos clareadores de cabelo também pode causar esse problema.
Para que seu cabelo fique brilhante, você deve ser alimentado com alimentos ricos em proteínas. Coma bastante frango, carne de peru e salmão. Evite purificar vegetais como algas e wheatgrass.
PARA CABELO SECO
O cabelo seco pode ser atribuído à deficiência de vitamina A. A vitamina A é necessária para a queratinização, que também regenera os fios de cabelo, e esse processo faz parte do ciclo de crescimento do cabelo. Se você não receber vitamina A suficiente, seu cabelo vai secar.
Adicione ácidos graxos saudáveis à sua dieta. Substâncias que contêm quantidades intensas de ômega 3 e ômega 6, como o ácido lineólico, fornecem ao cabelo a hidratação necessária.
Atum, salmão, sementes de linho, nozes, frutas e vegetais frescos estão entre os alimentos que você deve consumir. Nesse ínterim, você definitivamente deve ficar longe de alimentos processados.
PARA O CABELO ATRAVÉS
O desbaste e a queda do cabelo são principalmente genéticos. Mas outras causas de fios de cabelo finos como papel incluem desnutrição e deficiência de ferro.
Se a causa for má nutrição; Você deve carregar proteínas e vegetais imediatamente. Você também deve evitar alimentos salgados e excessivamente gordurosos.
PARA CABELOS EXTREMOS OLEOSOS
Quando o cabelo começa a crescer fora dos folículos da pele, é inevitável que comece a produção de óleo.
O papel dos seus hormônios no cabelo excessivamente oleoso não é negado, mas os alimentos amargos e picantes aumentam a temperatura do corpo e abrem os poros do couro cabeludo. Quando você consome muita gordura saturada, seu corpo produz gordura extra. Portanto, evitar alimentos gordurosos é a única solução.
VITAMINA C É UM HIDRATANTE NATURAL!
A vitamina C contida nas frutas cítricas permite que o corpo produza sebo e hidrate o cabelo.
B2, B6 e B12; Aumenta a resistência do cabelo à medida que transportam oxigênio e nutrientes para o couro cabeludo e os folículos capilares.
Os ácidos graxos ômega 3 em sementes de linho, nozes e salmão fornecem um cuidado natural para o cabelo.
SUPLEMENTO DE ZINCO
Café, álcool, chá preto e açúcar; torna difícil para o corpo absorver vitaminas B, zinco e ferro. Esses alimentos devem ser evitados para ter um cabelo saudável.
A biotina, uma espécie de vitamina B, fortalece o córtex do cabelo e previne o ressecamento, envelhecimento prematuro e quebra do cabelo.
O zinco em grãos é muito útil para reparar células ciliadas danificadas. O zinco também evita o problema da caspa.