A constipação é uma situação com redução dos movimentos intestinais e dificuldade de evacuação. Este é um problema gastrointestinal extremamente comum.
A motilidade intestinal normal varia de pessoa para pessoa e sua definição é bastante ampla. Mas, em geral, quando você tem um banheiro grande menos de 3 vezes por semana e o banheiro é duro e seco, você está tendo prisão de ventre.
Quase todos os casos de constipação são transitórios. Algumas mudanças no estilo de vida (como fazer mais exercícios, consumir mais líquidos, comer alimentos ricos em fibras) são extremamente bem-sucedidas sem resolver esse problema. Além disso, alguns laxantes (medicamentos que facilitam a micção) também são úteis.
Sintomas de constipação
Só porque você não evacua todos os dias não significa necessariamente que você tem prisão de ventre. Mas se você tiver pelo menos dois dos seguintes sinais durante os últimos 3 ou 6 meses, podemos dizer que você tem problema de constipação;
Menos de 3 vezes por semana
Dureza nas fezes
Esforço excessivo ao fazer fezes
Ouvindo uma sensação de bloqueio retal
Sentindo que você não é capaz de satisfazer totalmente suas necessidades de banheiro, embora tenha ido ao banheiro
Poder usar o banheiro apenas com movimentos manuais
Quando ver um médico
Embora a situação seja irritante, geralmente não representa um problema sério. A grande maioria das pessoas que sofrem de constipação se recupera sem a necessidade de consultar um médico. No entanto, em casos como constipação crônica, podem ocorrer problemas ou uma doença grave.
Se você tiver uma mudança inesperada em seus movimentos intestinais, ou seus sintomas forem graves e estiveram presentes por mais de 3 semanas, ou se você tiver um dos seguintes sintomas, sua condição pode ser diferente do que você pensa. Certifique-se de consultar um médico.
Usar o banheiro por mais de três dias (apesar da mudança na dieta e na vida de exercícios)
Dor forte na parte inferior do abdômen
Sangue nas fezes
Situações de constipação e diarreia consecutivas
Dor retal ou irritação
Banquinhos finos como lápis
Perda de peso de origem desconhecida
Causas da constipação
A constipação ocorre quando os resíduos ou fezes nos intestinos passam pelo sistema digestivo muito lentamente. Isso faz com que as fezes fiquem duras e secas.
Normalmente, as fezes progridem com a contração dos intestinos. Mas quando você não consome fibra e água suficientes em sua dieta, ou quando as contrações musculares do cólon são lentas, as fezes endurecem, ressecam e passam pelo cólon muito lentamente. Isso causa constipação.
O que causa lentidão intestinal?
Ingestão insuficiente de líquidos e desidratação
Ingestão insuficiente de fibra
Adiando a necessidade de ir ao banheiro para depois
Falta de atividade física
Desconforto espástico no cólon
Mudanças no estilo de vida (como gravidez, envelhecimento e viagens)
Doenças
Uso frequente ou impróprio de laxantes
Doenças como acidente vascular cerebral, diabetes
Problemas no reto e cólon
Alguns medicamentos
Mudanças hormonais
Hemorróidas e fissuras anais
Perda de sal no corpo
Lesões da medula espinhal
Em alguns casos raros, a constipação pode ser um sintoma de uma doença mais grave. Por exemplo, como câncer de cólon.
Fatores de risco
Se você tiver as seguintes condições, está mais sujeito à constipação;
Um membro da família com constipação
Fique quieto
Estar na cama
Comer uma dieta pobre em fibras
Senil
Não recebendo fluidos suficientes
Uso de certos medicamentos
Quimioterapia
As mulheres têm mais probabilidade de sofrer de constipação do que os homens, e as crianças têm mais probabilidade de ter esse problema do que os adultos.
Métodos de tratamento
Na maioria dos casos, mudanças simples no estilo de vida são suficientes. Em alguns casos, é necessária assistência médica.
Mudanças na dieta e estilo de vida
Consumir alimentos ricos em fibras
Exercício regular
Ingestão regular de líquidos
Passar um tempo no banheiro. Tire um tempo para sentar no banheiro. Além disso, não desanime quando sentir necessidade de ir ao banheiro.
Laxantes (você só deve usar quando seu médico recomendar, porque podem ser viciantes)
A constipação pode causar problemas sérios. Portanto, se você estiver com muita dor ou se tiver esse problema por muito tempo, com certeza deve consultar um médico.