Muitos produtos à base de plantas agora são comercializados dizendo que agem como um estabilizador de humor em casos de tristeza crônica e desespero. É possível citar alguns produtos fitoterápicos que podem ser usados para melhorar o humor deprimido, principalmente na depressão moderada.
Receitas de ervas alternativas para o tratamento da depressão
- Erva de São João
A erva-de-joão, que cresce na Europa, Norte da África e Ásia, é uma erva amplamente usada no tratamento da depressão, especialmente no continente europeu. Pensa-se que a planta de erva de São João, que supostamente desencadeia o aumento da quantidade de serotonina no corpo, é benéfica na prevenção dos sintomas de depressão. Serotonina; É uma substância química no cérebro que faz você se sentir bem mentalmente. É encontrada em uma taxa baixa em pacientes com depressão.
Por outro lado, a erva de São João pode interagir com alguns medicamentos e causar uma reação com efeitos adversos no organismo. A este respeito, é recomendável usar esta erva com o conhecimento do médico. Especialmente aqueles que usam anticoagulantes, pílulas anticoncepcionais e drogas quimioterápicas, definitivamente devem consultar seu médico.
- Ácidos gordurosos de omega-3
Os ácidos graxos ômega 3, um valor nutricional encontrado em abundância em espécies de peixes como salmão, truta e sardinha, também podem ser incluídos no corpo com suplementos de óleo de peixe vendidos em forma de pílula. De acordo com um estudo da Clínica Mayo, se os produtos químicos contidos no óleo de peixe forem deficientes no cérebro, o risco de depressão aumenta.
- açafrão
Pensa-se que a especiaria de açafrão obtida por secagem da flor de açafrão, membro da família Susengiller, é eficaz no tratamento dos sintomas de depressão moderada à luz de estudos científicos.
- Ácido fólico
Pensa-se que a redução dos níveis de ácido fólico aumenta o risco de depressão. Feijões, legumes, flocos de milho, vegetais de folhas verdes e abacate são alimentos que contêm altos níveis de ácido fólico.