Durante os esportes, os músculos do corpo trabalham e os músculos da área onde os músculos que trabalham nos esportes são destruídos. A proteína em pó deve intervir neste exato momento e reparar a degradação muscular. Por esse motivo, a proteína em pó é usada após o esporte. Com esse método, ocorre um aumento muscular na área que é trabalhada.
A proteína em pó ganha peso?
A proteína em pó é comumente usada por levantadores de peso. Nos casos em que a quantidade de proteína incluída no organismo diariamente é insuficiente, é necessário o uso de proteína em pó.
A relação entre proteína em pó e peso é respondida de forma diferente de acordo com a finalidade de uso. Durante o dia, uma dieta à base de proteínas é fornecida e a proteína em pó é usada adicionalmente, neste caso, a proteína pode se transformar em gordura e causar ganho de peso. Por outro lado, outro ponto a ser considerado é a qualidade da proteína em pó utilizada. Por causa da alta quantidade de açúcar em proteínas em pó de baixa qualidade, é possível aumentar o peso e deteriorar o estado geral de saúde.
No entanto, as pessoas que têm uma dieta errada e irregular, seguem uma dieta de acordo com programas dietéticos errados e que também usam proteína em pó aumentam a taxa de gordura no corpo.
Em outro artigo, pode ser mencionada a relação entre a proteína em pó e o esporte. Se uma pessoa usa proteína em pó apesar de fazer poucos exercícios, essa é uma das situações que pode levar ao ganho de peso.
Como deve ser o conteúdo da proteína em pó?
Proteínas em pó adequadas para a saúde devem conter 20% de carboidratos e 80% de proteínas. É possível que proteínas em pó com conteúdo diferente desta proporção possam causar a formação de gordura.