Tanto na Turquia como no mundo consumido de forma bastante intensa, os benefícios dos pimentões verdes usados nos mais diversos lugares para comer desde a salada não vão ser. As questões sobre quais são os benefícios da pimenta verde e para que doença ela serve, especialmente por parte dos cidadãos que prestam atenção à sua alimentação, estão sendo investigadas intensamente. As calorias e o valor nutricional da pimenta também são de grande importância para se manter em forma. Então, quais são os benefícios da pimenta verde para a pele?
BENEFÍCIOS DA PIMENTA VERDE
Pimentas têm muito para eles. Eles são baixos em calorias e bem alimentados. Todas as variedades são excelentes fontes de vitaminas A e C, potássio, ácido fólico e fibras. Além disso, os picantes revitalizavam a comida insípida e a tornavam mais satisfatória.
As pimentas vêm em todos os tamanhos e cores. Um pouco amargo é geralmente pontudo, enquanto outros são doces. Você pode comprá-los frescos, congelados, secos ou enlatados em supermercados ou mercearias.
Quando você vê pimentas - verdes, laranja, amarelas e vermelhas - no supermercado ou mercearia, você pode hesitar. Pimentas vermelhas têm o maior valor nutricional porque estiveram na videira por mais tempo.
Os pimentões verdes são colhidos antes de terem a chance de ficarem amarelos, laranja e vermelhos. Em comparação com os pimentões verdes, os pimentões contêm cerca de 11 vezes mais beta-caroteno e 1,5 vezes mais vitamina C.
É um poderoso antioxidante
É dotado de vitaminas A, B, B6, B9 e C, responsáveis por suas propriedades antioxidantes. Os antioxidantes são um grupo de vitaminas que desempenham papéis importantes no corpo. Eles ajudam a combater os radicais livres que ameaçam o corpo e, assim, mantêm a saúde geral.
Luta contra o câncer de cólon
As pimentas são equipadas com vitaminas A, C e B9, que evitam o crescimento anormal de células no intestino grosso. Os antioxidantes combatem os agentes cancerígenos no corpo.
Isso fortalece o sistema imunológico
As pimentas verdes são carregadas com várias vitaminas que estimulam nosso sistema imunológico. Ajuda na produção de glóbulos brancos que lutam e previnem a entrada de patógenos no corpo.
Fortalece o osso
É enriquecido com minerais de cálcio que são fortes e evitam que os ossos se quebrem.
Atrasa o envelhecimento
Está entre os alimentos anti-envelhecimento. Eles mantêm a pele lisa e reduzem as rugas na pele, impedindo assim o envelhecimento.
Outros benefícios para a saúde incluem a redução do nível de homocisteína em nosso corpo e entre outros.
Como eles ajudam você a perder peso
Uma vez que contém apenas 28 calorias por porção de xícara, e muitas dessas calorias vêm de fibras dietéticas que não são totalmente absorvidas pelo corpo, o que significa que você pode comer este vegetal sem se preocupar. Lanches entre as refeições ajudam a manter sua meta de calorias sob controle, enquanto fornece algo para a mordida.
Além disso, a grande variedade de vitaminas B encontradas neste vegetal ajuda a garantir que você possa gerar o máximo de energia possível a partir dos alimentos que ingere, o que, por sua vez, ajuda a melhorar seu desempenho nos exercícios. Veja resultados de perda de gordura mais rápidos.
Como você pode ver, há muitos motivos para começar a adicionar pimentão verde à sua dieta regular. Não deixe que este vegetal seja esquecido - em combinação com alguns pimentões vermelhos, laranja ou amarelos, é uma ótima maneira de apimentar qualquer refeição e melhorar sua saúde.
CALORIAS DE PIMENTA VERDE E VALOR NUTRICIONAL
Pimentos frescos e crus são compostos principalmente de água (92%). O resto é composto por carboidratos e uma pequena quantidade de proteína e gordura.
Os principais nutrientes em 100 gramas de pimenta vermelha crua são:
- Calorias: 31
- Água: 92%
- Proteína: 1 grama
- Carboidratos: 6 gramas
- Açúcar: 4,2 gramas
- Fibra: 2,1 gramas
- Gordura: 0,3 gramas