"Agora você está subindo uma colina alta e ainda não consegue ver o pico" ... Durante a aula, você muda constantemente sua velocidade. Às vezes tão rápido quanto você pode traduzir, às vezes devagar. Isso ajuda você a olhar para dentro de si mesmo e trabalhar com sua mente e também com seu corpo.
'Permite que você queime calorias, aperte a parte superior das pernas
Girar queima uma quantidade significativa de calorias (até 450 calorias em 45 minutos) e é um ótimo exercício aeróbico que fará seu coração bombear sangue mais rápido. Ele também aperta as partes frontal e externa das coxas de uma maneira única. Como você fica em um lugar o tempo todo com um movimento básico, não requer muita coordenação e é mais fácil se concentrar na forma que seu corpo assume do que qualquer outro exercício aeróbio. Enquanto segue as instruções do treinador, no que diz respeito à sua velocidade, você está no controle. Independentemente do seu nível de condicionamento físico, você pode concluir a lição "girar" ajustando sua velocidade.