Beber água insuficiente faz você ganhar peso!

De acordo com os estudos; As bebidas que passaram a substituir a água fazem com que consumamos em média 200 calorias por dia. Isso significa um aumento médio de 10 kg em um ano. Além disso, quando não bebemos água suficiente, ou seja, quando nosso corpo está desidratado, o ritmo de trabalho das enzimas digestivas diminui. A desaceleração do sistema digestivo também pode causar ganho de peso. O especialista em nutrição e dieta do Etiler Medical Center, Melis Torluoğlu, leva regularmente de 2 a 25 dias todos os dias para acelerar a queima de gordura, remover toxinas do corpo e manter o peso ideal. chama a atenção para a necessidade de beber litros de água!

8 PERIGOS DE CONSUMO DE ÁGUA INSUFICIENTE

O especialista em nutrição e dieta Melis Torluoğlu lista os problemas de saúde causados ​​pelo consumo insuficiente de água da seguinte forma:

1. Ganho de peso: Quando o corpo está desidratado, ou seja, a quantidade de água ingerida não é suficiente, as enzimas digestivas e o ritmo de trabalho do intestino diminuem.

A desaceleração do sistema digestivo também pode causar ganho de peso.

2. Constipação: o problema de constipação pode ocorrer devido à desaceleração do ritmo de trabalho dos intestinos e das enzimas digestivas como resultado da desidratação do corpo.

3. Problemas mentais: em média, 75% da água consumida é usada pelo cérebro. Se a ingestão média diária de líquidos cair; Podem ocorrer dores de cabeça, esquecimento e perda de concentração.

4. Depressão: A depressão pode se desenvolver com fadiga crônica no futuro devido à falta de água no corpo. A razão para isso é que o cérebro desiste de produção de energia devido à falta de água no corpo.

5. Dores musculares: Pessoas que se exercitam ativamente, a ingestão de água é de extrema importância. A dor muscular pode ocorrer como resultado do ácido láctico acumulado nos músculos devido à falta de água no corpo que não pode ser removido do corpo.

6. Secura da pele: Secura da pele, perda de elasticidade da pele e problemas de envelhecimento prematuro podem ocorrer no consumo insuficiente de água.

7. Aumento da freqüência cardíaca, palpitações cardíacas: Como o coração é um tipo de músculo, as palpitações cardíacas podem ocorrer com um aumento na densidade eletrolítica e aumento na freqüência cardíaca devido à diminuição do fluxo sanguíneo e ingestão insuficiente de líquidos.

8. Fogo: A água desempenha um papel crítico na manutenção da temperatura corporal. Quando a temperatura corporal aumenta, o equilíbrio ocorre com o suor. Como resultado da ingestão insuficiente de líquidos, a sudorese para e a temperatura corporal aumenta.