8 PERIGOS DE CONSUMO DE ÁGUA INSUFICIENTE
O especialista em nutrição e dieta Melis Torluoğlu lista os problemas de saúde causados pelo consumo insuficiente de água da seguinte forma:1. Ganho de peso: Quando o corpo está desidratado, ou seja, a quantidade de água ingerida não é suficiente, as enzimas digestivas e o ritmo de trabalho do intestino diminuem.
A desaceleração do sistema digestivo também pode causar ganho de peso.
2. Constipação: o problema de constipação pode ocorrer devido à desaceleração do ritmo de trabalho dos intestinos e das enzimas digestivas como resultado da desidratação do corpo.
3. Problemas mentais: em média, 75% da água consumida é usada pelo cérebro. Se a ingestão média diária de líquidos cair; Podem ocorrer dores de cabeça, esquecimento e perda de concentração.
4. Depressão: A depressão pode se desenvolver com fadiga crônica no futuro devido à falta de água no corpo. A razão para isso é que o cérebro desiste de produção de energia devido à falta de água no corpo.
5. Dores musculares: Pessoas que se exercitam ativamente, a ingestão de água é de extrema importância. A dor muscular pode ocorrer como resultado do ácido láctico acumulado nos músculos devido à falta de água no corpo que não pode ser removido do corpo.
6. Secura da pele: Secura da pele, perda de elasticidade da pele e problemas de envelhecimento prematuro podem ocorrer no consumo insuficiente de água.
7. Aumento da freqüência cardíaca, palpitações cardíacas: Como o coração é um tipo de músculo, as palpitações cardíacas podem ocorrer com um aumento na densidade eletrolítica e aumento na freqüência cardíaca devido à diminuição do fluxo sanguíneo e ingestão insuficiente de líquidos.
8. Fogo: A água desempenha um papel crítico na manutenção da temperatura corporal. Quando a temperatura corporal aumenta, o equilíbrio ocorre com o suor. Como resultado da ingestão insuficiente de líquidos, a sudorese para e a temperatura corporal aumenta.