Sentir-se-á mais enérgico e saudável graças a estes alimentos que não perderá da sua mesa durante algumas refeições do dia.
1) Mirtilos, que mantêm o cérebro jovem com seu teor de antocianina de vitamina C e beta-caroteno E, também são chamados de mirtilos cerebrais.
2) Para permanecer jovem, evite junk food, uso excessivo de sal de açúcar, álcool excessivo, fumo, estresse, inatividade, privação de sono.
3) O damasco com alto teor de carotenóides é um alimento rico que merece o nome de elixir da juventude.
4) A nutricionista esportiva Aslıhan Elmas enfatizou que ela produziu uma solução individual para a insônia e a fadiga, reduzindo a coagulação do sangue graças às vitaminas C, B3 e E, luteína, potássio e fibra contidos no kiwi.
5) Suco de Kiwi Gelado bônus: 4 kiwi descascado e picado 500ml de suco de maçã 1 colher de sopa de suco de limão 1 colher de chá de casca de laranja ralada. torna-se líquido ao passar por um liquidificador Adicione as cascas de laranja e despeje a mistura em uma bandeja e leve ao freezer até endurecer. E então é batido e servido nos dias quentes de verão.
6) A groselha é um antienvelhecimento e excelente fonte de vitamina C. Ele acelera a regeneração de tecidos e células, reparando-os.
7) É eficaz na prevenção de rugas e linhas finas da pele com selênio, que é usado no tratamento de doenças como anemia, calcificação, fadiga, varizes e reumatismo.
8) O melão é uma fruta de verão incrível que combate os radicais livres que nos envelhecem. Pode-se usar o melão, que reduz o colesterol Ldl e a pressão arterial, no liquidificador, coar com um pano de algodão, adicionar suco de limão e azeite e misturar como tônico.
9) O espargo, o afrodisíaco mais conhecido, é rico em vitamina E que rejuvenesce a pele e o coração. Este vegetal que contém vitamina E protege o coração e mantém o cérebro jovem.
10) Ovo, o alimento do cérebro, graças ao seu alto teor de lecitina, o ovo não só contribui para a memória e a concentração, mas também para a nossa saúde emocional. A colina em seu conteúdo, as gorduras do corpo que renovam a membrana celular, transformam-se em acetilcolina, uma importante molécula de memória no cérebro.
11) O Azeite de Oliva também é rico em ácido oleico, que é um ácido graxo ômega 9, que possui propriedades antiinflamatórias que suavizam e descansam a pele.