O câncer de cólon é o terceiro tipo de câncer mais comum no mundo e em nosso país. Além disso, a incidência de câncer de cólon em uma idade jovem está aumentando em todo o mundo. De acordo com as estatísticas, foi determinado que entre os anos de 1992-2014, os casos de câncer na faixa etária entre 20-49 anos aumentaram 1-2 por cento a cada ano. Hoje, 35 por cento dos fatores genéticos desempenham um papel na ocorrência mais frequente em idades mais jovens. Além disso, afirma-se que hábitos alimentares, estilo de vida e outros fatores ambientais também são eficazes nesse aumento, enquanto outras possibilidades ainda estão sendo investigadas. A característica mais importante do câncer de cólon é que ele é uma doença insidiosa. No estágio inicial do câncer ou na presença de pólipos, que são lesões pré-cancerosas, geralmente não apresentam sintomas. Portanto, pelo menos um quarto dos pacientes só pode ser diagnosticado em estágio avançado.
6 MANEIRAS EFICAZES DE PROTEGER O CÂNCER DE CÓLON
Na verdade, o câncer de cólon é um tipo de câncer evitável. Para isso, basta estar atento aos nossos hábitos de vida e fazer uma colonoscopia. Especialista em Gastroenterologia, Prof. Dr. Nesliar Eser Sacred explicou 6 maneiras de prevenir o câncer de cólon, fez importantes advertências e sugestões, em uma declaração feita no âmbito do Mês Mundial da Conscientização sobre o Câncer do Cólon e 3 de março, Dia Mundial da Conscientização do Câncer do Cólon.
SEMPRE TENHA ESTAS TRIAGENS
A característica mais importante do câncer de cólon é que ele é um tipo de câncer amplamente evitável. Para este propósito, nunca deixe de fazer um exame de sangue oculto nas fezes e uma colonoscopia. Especialista em Gastroenterologia, Prof. Dr. Nesliar Eser Sacred ressalta que, mesmo que não haja reclamação, todos os indivíduos devem fazer estes exames a partir dos 50 anos: "Pessoas com fatores de risco devem fazer mais cedo. Por exemplo, se a família tem câncer de cólon, os membros da família 10 anos antes da idade do diagnóstico de câncer do paciente. O rastreio de sangue oculto nas fezes é realizado todos os anos e a colonoscopia é efectuada todos os anos, dependendo dos resultados da anterior.Além disso, a colonoscopia, que é um método muito importante na prevenção da doença, não é um procedimento difícil e doloroso como se pensa. No entanto, para alcançar o sucesso esperado do procedimento, é importante estar bem preparado e ser aplicado por especialistas na área ”.
Coma menos carne vermelha, coma mais peixe
A dieta pouco saudável é um dos fatores mais importantes que causam o câncer de cólon. De acordo com os estudos; Comer pobre em fibras e rico em gordura animal aumenta o risco de câncer de intestino. Especialmente a carne vermelha é um fator importante que aumenta o risco. Para aqueles que consomem mais de 100 gramas de carne vermelha por dia ou que consomem 50 gramas de linguiça processada, salame e soudjouk todos os dias, o risco de câncer de cólon aumenta em 12-18 por cento. Da mesma forma, o risco foi menor naqueles que tinham uma dieta vegetariana ou vegana em comparação com outros. Em estudos recentes, observou-se que o risco de desenvolver câncer de cólon e pólipos de cólon é reduzido em 30-43 por cento naqueles que recebem a dieta mediterrânea. O consumo de vegetais, frutas, cereais, nozes e peixes ricos em ômega 3 é maior na dieta mediterrânea, e o consumo de carne vermelha e álcool é limitado,Além disso, a prevenção da obesidade reduz o risco de câncer. Por este motivo, certifique-se de consumir alimentos ricos em fibras, vegetais e frutas em quantidade suficiente que aumentem as bactérias benéficas no cólon, como na dieta mediterrânea. Nesse ínterim, tome cuidado para consumir pelo menos 2 litros de água por dia, o que previne a constipação e diminui o efeito das toxinas no intestino.
PARE DE FUMAR, LIMITE O ÁLCOOL
O risco de pólipos de cólon e de câncer de cólon aumenta em quem fuma, que contém muitas substâncias cancerígenas. Além disso, estudos têm demonstrado que a molécula de acetaldeído, resultante da metabolização do álcool, tem efeito carcinogênico por causar danos ao DNA. Tanto é verdade que as pessoas que bebem álcool moderado, por exemplo, 1-4 copos de álcool por dia, têm um risco elevado de desenvolver câncer de cólon em 20%.
ALCANCE SEU PESO IDEAL
De acordo com dados da Pesquisa de Nutrição e Saúde da Turquia; 30 em cada 100 pessoas em nosso país são obesas e aproximadamente 35 estão acima do peso. Excesso de peso também é um fator de risco para câncer de cólon devido a dietas pouco saudáveis de pessoas com problemas de obesidade, alterações nas bactérias intestinais e inflamação leve que se desenvolve com o peso. Por isso, é muito importante atingir o peso ideal fazendo uma alimentação saudável.
CAMINHE MELHOR E REGULAR
Ao praticar exercícios regularmente, você pode prevenir a obesidade, regular a função intestinal e fortalecer o sistema imunológico. Caminhar rapidamente por pelo menos 30-40 minutos todos os dias ou 3 dias por semana durante 1 hora ajudará a reduzir o risco de câncer de cólon.
PRESTE ATENÇÃO AO CÁLCIO E VITAMINA D
De acordo com os estudos; O cálcio se liga aos ácidos biliares e ácidos graxos livres, que são tóxicos para o intestino, reduzindo seus efeitos nocivos. Portanto, tome cuidado para consumir regularmente alimentos ricos em cálcio, como leite, iogurte e queijo. Foi demonstrado em 17 estudos diferentes que o risco de câncer de cólon também é baixo em pessoas com alto teor de vitamina D. Embora o papel da terapia com vitamina D na prevenção do câncer seja desconhecido, acredita-se que seja eficaz no fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, evitar o estresse e dormir o suficiente são outros fatores que fortalecem nosso sistema imunológico. Embora não sejam baseados em evidências, eles ajudam a reduzir o risco de câncer.
CUIDADO COM ESTES SINTOMAS!
- Mudança no hábito intestinal na forma de constipação ou diarreia,
- Sangrando do ânus,
- Dor abdominal
- Anemia
- Perda de peso inexplicada
