A iluminação incorreta pode prejudicar a saúde dos seus olhos

Associação de Especialista em Doenças Oftalmológicas do Hospital Acıbadem Ankara. Dr. U. Emrah Altıparmak alertou que a iluminação incorreta de espaços residenciais pode afetar adversamente a saúde ocular.

Assoc. Dr. Altıparmak deu algumas dicas sobre como os espaços em que vivemos podem ser projetados sem prejudicar nossa saúde ocular. Afirmar que uma boa iluminação significa o nível de luz em que um indivíduo pode ler documentos escritos ou impressos sem perturbar, Assoc. Dr. Altıparmak disse, 'Níveis de luz abaixo disso criam dificuldade, tornando difícil o trabalho. Pode causar problemas como dores de cabeça e pescoço, ardência e ardor nos olhos. Um nível de luz mais brilhante do que esse causa problemas como brilho, brilho, dificuldade de contraste e fadiga. Sobre o que deve ser levado em consideração ao projetar a iluminação ambiente, Altıparmak disse:

USE A LUZ DO DIA

'Durante a iluminação ambiente, em primeiro lugar, se houver luz do dia, deve-se tentar usá-la. A luz do dia torna as cores mais naturais e cria uma sensação de felicidade. No entanto, a luz solar direta e excessiva pode ser irritante. Para evitar a entrada da luz do dia, as janelas podem ser cobertas com um filtro ou ferramentas como cortinas de tule podem ser usadas. A luz solar direta extremamente brilhante também pode ser irritante.

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Dispositivos de iluminação elétrica são usados ​​em locais com luz natural insuficiente ou quando os dias estão ficando mais curtos, como no inverno. Isso inclui lâmpadas, lâmpadas fluorescentes, led ou halógenas. Em ambientes de trabalho lotados ou de escritório, as luzes de teto que iluminam todos os lugares devem ser preferidas. O objetivo aqui é iluminar todos os pontos do local de trabalho com temperatura de luz e brilho semelhantes. A este respeito, um método de iluminação preferível é a 'iluminação indireta (indireta)', em que a luz não reflete diretamente no teto ou na parede, iluminando o ambiente. Efeitos indesejados como brilho e formação de sombra podem ser reduzidos ao mínimo com este tipo de iluminação. Porque o brilho e a sombra cansam os olhos.

Outros métodos podem ser usados ​​para reduzir o brilho, especialmente em ambientes onde tons de luz frios são usados, como fluorescente. Gaiolas ou filtros que podem ser colocados na frente da luz estão entre essas ferramentas.

Assoc. Dr. Altıparmak deu as seguintes informações sobre a direção da luz:

'Não é preferido em áreas de trabalho e habitações de uso geral, pois a luz direta é obscurecida. Por este motivo, a forma ideal de iluminação é a iluminação indireta. Nesse tipo de iluminação, a direção da luz é geralmente direcionada completa ou amplamente para o teto e a iluminação é fornecida pela luz refletida do teto. No entanto, em casos especiais, pode ser necessária luz direta durante o trabalho (reparador, relojoeiro, etc.).

Chamando a atenção para o fato de que perceber uma cor naturalmente só é possível à luz do dia, Assoc. Dr. Altıparmak disse, 'Em dispositivos de iluminação, geralmente os tons mais próximos da luz do dia são os preferidos. A unidade Kelvin (K) é usada para expressar o tom (temperatura) da luz. Corresponde a 5000 K de luz do meio-dia. Tons claros maiores que 5000 K são observados como luzes frias (branco azulado), tons entre 3300-5000 K como valores intermediários (branco) e tons claros abaixo de 3300 K como quentes (branco rosado). À medida que o número em Kelvin diminui, a cor se aproxima do vermelho (cores quentes) e à medida que aumenta se aproxima do azul (cores frias). As cores quentes devem ser preferidas em ambientes domésticos e recreativos, pois proporcionam conforto e prazer às pessoas. Luzes frias, por outro lado, devem ser preferidas no ambiente de negócios, pois fornecem maior alerta e atenção.

Hoje, lâmpadas fluorescentes, de tungstênio ou led podem ser produzidas em diferentes temperaturas. Lâmpadas e lâmpadas também são chamadas de branco frio-branco quente ou luz do dia para que sua temperatura possa ser mais facilmente compreendida pelos consumidores.

Chamando a atenção para a importância da iluminação durante o sono, Assoc. Dr. Altıparmak disse:

“A glândula pineal no cérebro humano secreta um hormônio chamado melatonina quando está completamente escuro. Este hormônio regula o ciclo diurno-noturno do corpo. Ele também tem um efeito regulador sobre o sistema imunológico do corpo. A liberação regular de melatonina reduz o estresse e cria uma sensação de felicidade. Para que o hormônio melatonina seja liberado, o sono deve ocorrer no escuro. Portanto, tanto as luzes quanto os aparelhos elétricos que emitem luz, como TVs, devem ser mantidos desligados durante o sono.