Movimentos que ajudam a queimar gordura do quadril

Você pode aplicar movimentos simples para queimar gordura na região do quadril.

1.) Caminhada, corrida:

Caminhar e correr é a maneira mais eficaz e definitiva de dissolver a gordura do quadril, do quadril, do traseiro e da panturrilha.

Uma caminhada de longo prazo, mas normal, de 1 a 2 horas por dia terá um efeito positivo em você em 1 a 2 meses. Os melhores horários para caminhar são de manhã cedo. Quando o corpo está pronto para perder calorias antes do café da manhã, uma caminhada de 45-60 minutos irá acelerar o seu metabolismo diário e mantê-lo queimando calorias ao longo do dia e mantê-lo em forma. Com um duche de água morna que tomará após a caminhada, irá acelerar a circulação sanguínea da zona da anca e da coxa. Isso também ajuda a queimar calorias.