Surpreende pelos benefícios do endro na cozinha. Este nutriente benéfico, que usamos com frequência em saladas e dolma, é uma boa fonte de fibras. Os benefícios do endro incluem a proteção do sistema imunológico. Além disso, o endro, que deixa na boca um sabor agradável com o seu cheiro e sabor, contém fósforo, cobre, magnésio, vitaminas A e C, potássio, cálcio, ferro e zinco. Regula o sistema digestivo para quem quer perder peso e proporciona ganho de peso rápido. Então, quais são os benefícios do endro?
QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO DEREOT?
O endro, que é um depósito completo de vitaminas e minerais, chama a atenção pelos seus benefícios. Dezenas de milhares de cidadãos querem aprender sobre os valores nutricionais enquanto pesquisam os benefícios do endro. No resto de nossas notícias, incluímos os benefícios e o valor nutricional do endro.
Bom para o sistema digestivo
O endro regula o sistema digestivo e é bom para o metabolismo. Os intestinos são um dos órgãos mais importantes que garantem o funcionamento regular e saudável do nosso sistema digestivo. Os vegetais verdes sempre foram bons para o sistema digestivo. Dill regula o sistema digestivo.
Resolve o problema do sono
A maioria das pessoas que pensam não ter problemas de sono, na verdade, dormem mal ou comem alimentos não saudáveis. O endro dos vegetais verdes resolve o problema do sono e proporciona um sono confortável.
Aumenta o leite materno
As mães que amamentam e as grávidas podem se beneficiar dos benefícios curativos do endro. Durante o período de amamentação, consumir uma pitada de 4-5 gramas de endro fresco antes do almoço e do jantar por uma semana terá um papel importante no aumento do leite materno. Quem quiser aumentar o leite materno pode usar endro.
Suporta o crescimento ósseo
O endro apoia o desenvolvimento ósseo em crianças e idosos. Uma nutrição saudável e adequada é tão importante para a estrutura óssea quanto necessária para prevenir muitos problemas de saúde. É por isso que é necessário aproveitar os benefícios do endro dos vegetais verdes.
Acelera o metabolismo
O endro, que acelera o metabolismo, pode ser facilmente consumido nas refeições. Pode não apenas ajudar na digestão, mas também aumentar a taxa metabólica.
Resolve o problema do gás
Conhecido por seu efeito carminativo em bebês e crianças, o endro regula o sistema digestivo. Dill é usado especialmente no alívio de náuseas e dores abdominais, eliminando o mau hálito e tratando problemas do sistema digestivo.
Equilibra irregularidades menstruais
Dill é muito útil na eliminação de problemas hormonais, regulando as irregularidades menstruais nas mulheres. Os períodos menstruais são interrompidos pelo estresse que experimentamos na vida diária, ganho e perda de peso, mudanças na dieta, exercícios pesados, alterações climáticas e ambientais. Dos vegetais verdes, o endro é perfeito para a irregularidade menstrual.
Remove o mau hálito
Dill também é perfeito para respirar e se livrar do mau hálito. Deixa um sabor agradável ao eliminar o mau hálito.
Bom para tratamento de câncer
Dill luta contra o câncer. Uma pitada de endro atende 40 por cento das necessidades de vitamina C de um adulto e 43 por cento de suas necessidades de vitamina A. Graças às vitaminas e minerais que contém, o endro minimiza o risco de câncer.
Bom para depressão
O endro é bom para a depressão e equilibra a saúde mental. As plantas, que são muito úteis e eficazes contra a saúde mental, ajudam a superar a depressão, ao mesmo tempo que contribuem positivamente para o sistema nervoso com suas propriedades calmantes.
VALORES NUTRICIONAIS DE DEREOT
100 gramas de endro contém:
Água: 7,7 g
Energia: 305 kcal
Proteína: 15,98 g
Lípido total (gordura): 14,54 g
Carboidrato: 55,17 g
Fibra: 21,1 g
Cálcio: 1516 mg
Ferro: 16,33 mg
Magnésio: 256 mg
Fósforo: 277 mg
Potássio: 1186 mg
Sódio: 20 mg
Zinco: 5,2 mg
Vitamina C: 21 mg
COMO CONSUMIR DEREOT?
Você pode consumir erva de endro crua, se quiser. Quando você coloca limão e sal sobre ele, ele cria um efeito antiinflamatório. Ou você pode preparar folhas secas de endro como chá. Se você beber este chá em um bar por dia, regulará seu sono. Pode adicionar sabor e cura às suas sopas e refeições.