O maior problema de quase todos é o esquecimento ... Às vezes esquecemos nosso calendário, carteira, onde deixamos nossas chaves, às vezes nossos compromissos. Além de várias doenças, o 'esquecimento' se tornou um problema comum em todas as faixas etárias devido a aspectos negativos, como ritmo de trabalho intenso, estresse e desnutrição. Felizmente, alimentos que irão aliviar o esquecimento e trabalhar o cérebro com o consumo regular estão vindo para o resgate. Aqui estão os destaques desses alimentos milagrosos que fortalecem a memória:
O PEIXE
NOZ
AMORAS
GRÃO
carne vermelha
CUIDADO COM ELES!
Resolva quebra-cabeças, leia livros: participe de atividades de treinamento cerebral, como xadrez, quebra-cabeças e leitura de livros.
Saia ao sol 15 minutos por dia: a vitamina D é uma das vitaminas que mantêm o cérebro jovem. O banho de sol durante 15 minutos todos os dias previne a deficiência de vitamina D.
Evite gorduras trans: evitar biscoitos, salgadinhos, fast food e batatas fritas são as regras mais importantes para evitar o esquecimento.