Quais são as funções do zinco?
O zinco tem funções importantes e constantes no corpo humano. Algumas das funções do zinco são: RNA, DNA, síntese de proteína, cura de feridas, divisão e proliferação de células, atividades de insulina, produção de esperma, fortalecimento do sistema imunológico, estado de aprendizagem, desenvolvimento de bebês no útero, crescimento e desenvolvimento após o nascimento, transporte de gorduras no sangue. mostrado entre as tarefas.
Infelizmente, a questão da deficiência de zinco está entre as questões que não estão suficientemente na ordem do dia e nem recebem atenção em nosso país. A deficiência de zinco é uma das deficiências minerais mais comuns.
ALIMENTOS COM ZINCO
- Espinafre: 4% das necessidades diárias de zinco de um indivíduo são encontradas em 100 gramas de espinafre. O espinafre também é um nutriente rico em vitamina C, vitamina E e cálcio.
- Cogumelos: 1 cogumelo branco médio contém cerca de 0,1 miligrama de zinco. Existem também minerais de selênio, magnésio, fósforo e potássio em manter.
- Sementes de abóbora: 1 punhado de sementes de abóbora atende a 20% das necessidades diárias de zinco de um adulto. Fósforo, ferro, manganês, potássio e minerais de magnésio também são encontrados nas sementes de abóbora.
- Iogurte: Existe 1 miligrama de zinco em 100 gramas de iogurte.
- CARNE, PEIXE E PRODUTOS MARINHOS
- PRODUTOS DE GRÃO,
- AVELÃ E NOZ
- OVO E LEITE
QUAIS SÃO AS DOENÇAS NA DEFICIÊNCIA DE ZINCO?
- PROBLEMAS REPRODUTIVOS NOS HOMENS
- O colapso do sistema imunológico
- DANOS À SAÚDE DO CORAÇÃO
- RESISTÊNCIA HUMANA DIMINUÍDA
- IRREGULARES NO SONO
- PREJUÍZO DE SAÚDE DA PELE
- DOENÇAS DE SAÚDE DOS OLHOS