O QUE FAZER PARA EVITAR PELE SECA?
Use luvas no frio: a pele seca se desenvolve com mais frequência devido à baixa umidade, especialmente no outono e inverno. Precisamos proteger as áreas expostas ao frio, principalmente as mãos, com luvas.Tome um banho rápido: Embora o banho frequente seja essencial para a higiene corporal; Chuveiros de longa duração feitos com espumas de banho e água muito quente aumentam o ressecamento da pele. Portanto, o tempo de banho e banho deve ser curto, e hidratantes adequados para o tipo de pele devem ser usados após a saída do banho.
Use sabonete oleoso: como os sabonetes ressecam a pele, devem ser usados sabonetes sem sabão com pH 5,5 ou sabonetes com alto teor de óleo e glicerina.
Evite produtos químicos : o contato frequente com detergentes, acetona e produtos químicos deve ser evitado.
Não use roupas muito justas : como roupas muito justas podem causar ressecamento e irritação na pele devido ao atrito, deve-se tomar cuidado ao escolher as roupas.
Umidifique o escritório : Especialmente os funcionários de escritório podem reclamar de pele seca causada pela baixa umidade causada pelo ar condicionado. Deve-se ter cuidado para que a umidade da sala não seja baixa.
O QUE DEVE SER TOMADO EM CONTATO COM A NUTRIÇÃO PARA EVITAR QUE A PELE SEQUE?
Para prevenir o ressecamento da pele, devemos cuidar da nossa alimentação e ingerir regularmente os minerais e vitaminas necessários ao nosso corpo.
Entre os alimentos ricos em vitamina A, podemos citar a batata, o damasco seco, a manga, o fígado e a cenoura. O ponto a ser considerado ao tomar vitamina A é que o excesso de vitamina A pode ser tóxico e prejudicar o feto durante a gravidez. A quantidade que você precisa consumir deve definitivamente consultar seu médico.
Os alimentos que você pode comer para obter vitaminas B são frutas cítricas, como laranja, tangerina, vegetais de folhas verdes, brócolis, couve-flor e pimenta.
Você deve tomar vitamina E para minimizar os danos causados pelo fumo e pela poluição do ar no corpo. As fontes de vitamina E são espinafre, avelã, óleos vegetais, azeitonas e aspargos.
Os alimentos que são bons para a pele seca também devem conter ácidos graxos e minerais saudáveis, bem como vitaminas essenciais. O óleo de linhaça é uma boa fonte de antioxidantes e contém ácidos graxos ômega 3 necessários para o corpo. Aqueles com pele seca são recomendados a consumir peixes gordurosos como salmão, atum e nozes como nozes em intervalos regulares.
Um dos pontos mais importantes para evitar o ressecamento da pele é beber bastante água. A quantidade de água necessária para cada pessoa pode ser diferente, mas a quantidade recomendada é consumir de 8 a 10 copos de água por dia. A água ajuda o sistema a se manter limpo, removendo as toxinas do corpo por meio dos rins.