Uma pessoa que trabalha sentado constantemente em um ambiente de escritório deve ter uma dieta balanceada para não ganhar peso e diminuir a eficiência no trabalho. Tuba Kayan Tapan, especialista em nutrição e dieta do Hospital Şişli Florence Nightingale, deu informações sobre como comer e o que prestar atenção no trabalho:
ALTAS CALORIAS REDUZEM EFICIÊNCIA DO NEGÓCIO
Estilo mamãe no almoçovoltar: em vez de pedir o almoço para o escritório, coma em um restaurante do lado de fora. Assim, você também faz atividade física.
Atenção se for fazer um pedido para o escritório!:Se você tem que pedir para o escritório; Escolha cardápios no estilo de salada de atum, salada de almôndega grelhada, torrada integral e ayran. As refeições no estilo pizza e hambúrguer são altamente calóricas e reduzem a eficiência do trabalho à tarde. Uma pizza média com coca custa cerca de 850-1050 calorias. Esses alimentos contêm açúcar simples e entram no sangue rapidamente, o que faz você sentir fome rapidamente. Em vez disso, uma porção de almôndegas grelhadas, uma caixa de leitelho e salada; fornece uma média de 400 calorias. Além disso, devido ao seu alto teor de proteína, você ficará com fome tarde.