Vitamina A : a vitamina A fortalece o sistema imunológico. Em sua deficiência, o crescimento em altura pode diminuir no período de crescimento. Além disso, podem ocorrer olhos secos, cegueira noturna e pele seca e descamação. B1 Necessário para as funções cerebrais e digestivas. A deficiência de vitamina B1 pode causar palpitações e insuficiência cardíaca, falta de ar e beribéri. Pode causar depressão, perda de apetite e vômitos.
B2: Para a saúde dos olhos, a vitamina B2 também é necessária para uma pele, cabelo e unhas saudáveis. A deficiência de vitamina B2 pode causar perda de visão, algumas doenças de pele e rachaduras nos lábios.
B3: A vitamina B3 é necessária para reduzir o colesterol. A deficiência pode causar a doença da pelagra.
B5: A deficiência de vitamina B5, necessária para o cérebro e o sistema nervoso, pode causar falta de concentração, náuseas e vômitos, fraqueza, depressão, sensação de queimação nos pés, cãibras.
B6 : A vitamina B6 é necessária para realizar as funções cerebrais e para produzir hormônios. Devido à deficiência de vitamina B6, pode haver lubrificação ao redor dos lábios, nariz e olhos e inchaço da língua.
B12 : Para o transporte de sangue em oxigênio, a vitamina B12 é necessária para produzir energia. Os sintomas de deficiência de vitamina B12 incluem fraqueza, fraqueza, esquecimento, humor deprimido, distúrbios visuais, constipação, diarreia, anemia, formigamento nos braços e pernas, palidez da pele, inchaço da língua e inflamação.
Vitamina C : A vitamina C é necessária para fortalecer o sistema imunológico. A vitamina C, que permite a produção de colágeno, fortalece os ossos, as articulações e a pele.
Vitamina D : atende às necessidades de cálcio dos ossos. Sua deficiência pode causar depressão, doenças dentais e suor.
Vitamina E : A vitamina E acelera a cicatrização de feridas com seu efeito antioxidante. A vitamina E é necessária para prevenir a coagulação do sangue. Sua deficiência pode causar arteriosclerose e oclusão vascular e edema.
Vitamina K : Fornece coagulação do sangue. Na deficiência de vitamina K, pode ser difícil estancar o sangramento, podendo ocorrer sangramento gengival.