Comer e comer são duas situações diferentes, assim como respirar ar e respirar corretamente. Um sistema digestivo saudável é necessário para uma boa digestão dos alimentos consumidos. Entre os alimentos consumidos, moléculas benéficas e subnutrientes no corpo são bem nutridos, desde que possam ser digeridos. Portanto, para se alimentar bem, é necessário preferir um sistema digestivo saudável e alimentos que sejam compatíveis entre si e não reduzam os efeitos uns dos outros.
OS ALIMENTOS QUE NÃO SÃO NEGATIVAMENTE AFETAM A SAÚDE DO ESTÔMAGO
A medicina antiga mostra que existe uma relação entre o cérebro humano e o sistema digestivo. Se a pessoa não se prepara espiritualmente para a alimentação, não se alimenta em um ambiente confortável e bom, se alimenta rapidamente, não mastiga bem, não se beneficia da saliva, que é a primeira etapa da digestão, a carga no estômago aumenta. Além disso, substâncias nocivas, principalmente ácido gástrico insuficiente, alimentos processados com óleos oxidados, alimentos processados e prontos, perturbam os mecanismos químicos e hormonais responsáveis por proporcionar as condições ideais ao estômago. Quando o fardo das coisas que não são bem feitas na boca é carregado no estômago, desta vez a pasta de comida chamada "quimo" no estômago passa para os intestinos antes de amadurecer completamente. O "quimo" químico idealPor um lado, danifica a estrutura interna do estômago, por outro, pode causar o escape de gases e inchaço para o esôfago (refluxo), arrotos e mau hálito. Isso traz muitos problemas do sistema digestivo.
PRIMEIRO, SUA FLORA INTESTINAL E APÓS SEUS DANOS À SAÚDE
Gastrite, úlcera, refluxo e medicamentos antiácidos usados inconscientemente podem alterar o pH do estômago e causar estagnação da bile. Atrasos na evacuação da vesícula biliar também prejudicam a saúde intestinal. Uma das funções da bile secretada pela vesícula biliar é limpar os intestinos. Quando a vesícula biliar não é totalmente esvaziada por vários motivos, esse precioso líquido permanece dentro e se torna turvo com o tempo. A bile secretada também é encontrada nos nutrientes necessários para as bactérias benéficas nos intestinos. A falha em excretar a bile adequadamente também perturba a flora intestinal. As boas bactérias da flora intestinal podem ser consideradas como o cão de guarda que protege a casa; quando estas estão ausentes, bactérias nocivas entram neste momento. Essas entradas não autorizadas também causam doenças alérgicas e do sistema digestivo,Pode causar várias doenças relacionadas ao ataque do corpo e à destruição de seus próprios tecidos como estranhos. Úlcera duodenal, síndrome do intestino irritável, síndrome do intestino permeável, constipação crônica são algumas das doenças do sistema digestivo que ocorrem como resultado dessa condição.
PICKLE CASEIRO E TECIDO DE GOTAS DE REPARO DE SUCO DE OSSO
Alimentos fermentados e picles caseiros são alimentos tradicionalmente conhecidos e têm um lugar importante na culinária turca. É encontrada em muitas culturas para conservar legumes fora da estação. Pickles tornam mais fácil comer aquele vegetal fora da estação, é mais fácil de digerir e contém bactérias probióticas. Essas bactérias benéficas são muito benéficas em termos de aumentar o sistema imunológico do corpo, facilitar a digestão e reparar a deterioração da flora intestinal. Caldo de medula óssea, caldo de galinha e caldo de peixe estão na vanguarda da proteção da saúde intestinal.
OMEGA-3 PROTEGE A SAÚDE DO CORAÇÃO E VASCULAR
A quantidade de ácidos graxos ômega-3 EPA e DHA, que são importantes para a saúde do coração, pode ser medida com um exame de sangue. Eles são ômega-3 que garantem a saúde do endotélio que reveste a parede interna dos vasos e a integridade da parede das células em todos os órgãos. A deficiência desses ácidos graxos protetores pode predispor a muitas doenças cardíacas, Alzheimer, depressão, déficit de atenção, deficiência visual, hiperatividade e alguns tipos de câncer. A fonte mais importante de ômega-3 é o peixe "oleoso". Se a pessoa consome peixe e os valores sanguíneos são bons, ela não precisa tomar suplementos de fora. Mas às vezes resultados baixos podem ser obtidos, incluindo pessoas que pensam que os consomem muito bem. O lógico é repor o que está faltando de fora. Um médico deve ser consultado sobre a ingestão de ômega-3 e o planejamento necessário deve ser feito.
NÃO COMA FRUTA COM REFEIÇÃO E IMEDIATAMENTE APÓS
Um adulto deve comer 4-5 porções de frutas e vegetais por dia para uma dieta saudável. Minerais, vitaminas e antioxidantes retirados das frutas facilitam a digestão e são muito benéficos para o sistema excretor. Embora as frutas contenham substâncias benéficas como fibras, minerais, vitaminas, taninos e flavinóides, a maior parte das frutas doces consiste em açúcar e água. A principal coisa a prestar atenção é a quantidade de açúcar que entra no corpo. Comer frutas durante ou logo após uma refeição faz com que o corpo secrete insulina. Quanto mais insulina é secretada, mais danos ela causa ao corpo. Por isso, o consumo de frutas deve ser antes do café da manhã ou pelo menos duas horas após a refeição principal. Escolha frutas que não sejam muito doces, de cor escura e com sabor amargo, evitando frutas após o jantar.