A constipação, que é um dos problemas do sistema digestivo, é necessária para que as fezes permaneçam no intestino por muito tempo. A constipação, que está diretamente relacionada à nutrição, pode ocorrer principalmente em situações como a nutrição desequilibrada. A inatividade, o consumo insuficiente de líquidos e o estresse também estão entre os fatores que causam a constipação.
Consumir muitos vegetais e frutas, beber muita água, comer alimentos integrais e fibrosos e consumir azeite de oliva podem ser contados como algumas das medidas importantes para eliminar os sintomas da constipação. Existem algumas curas eficazes que podem curar a constipação. Graças a essas curas que aumentam as atividades intestinais, a pessoa pode realizar uma defecação mais confortável.
Curas eficazes contra a constipação:
1. Você pode consumir 1 ou 2 colheres de sopa de óleo de rícino para um alívio rápido da constipação. Assim, seus intestinos funcionam mais facilmente e o problema de constipação pode ser eliminado.
2. Beber 150 ml de suco de iogurte antes de comer amolece o intestino e elimina a constipação. Graças à flora intestinal contida no iogurte, o intestino facilita o processo de defecação.
3. Coloque os damascos secos e as ameixas secas em um copo de água durante a noite e deixe-os durante a noite. Beba este suco pela manhã com o estômago vazio e coma frutas secas. Os damascos e as ameixas secas, que ativam os intestinos, ajudam a eliminar os problemas de defecação.
4. De manhã, coloque as sementes de linho em meia tigela de iogurte com o estômago vazio e misture o iogurte e depois coma a mistura. Você vai ver seus intestinos relaxarem.
5. O alho-poró é ótimo para constipação. Você pode comer o alho-poró que você cozinha sem arroz e adicionando bastante azeite, três dias por semana e prevenir problemas de prisão de ventre.
6. Ferva a mistura adicionando dois saquinhos de chá verde, uma pitada de salsa, uma pitada de pedúnculo de cereja, dois damascos e meio limão em cinco copos de água. Você pode acabar com o problema de constipação bebendo este chá de ervas pelo menos três vezes ao dia.
7 . Os figos são uma das frutas que permitem que o intestino funcione facilmente. Adicione três figos secos a um copo de água e deixe a água descansar até de manhã. De manhã, coma os figos na água com o estômago vazio e beba a água que sobrar. Assim, você pode minimizar seus problemas intestinais.