A nutricionista Esra Kula disse que comer iogurte antes de dormir, que é muito popular recentemente, é a causa da fadiga matinal e do ganho de peso. Esra Kula afirmou que as postagens sobre comer iogurte antes de dormir, que recentemente se espalharam pelas redes sociais, vão derreter a gordura da barriga e emagrecer não refletem a verdade.
QUANTAS HORAS VOCÊ DEVE PARAR DE REFEIÇÃO?
Observando que, embora seja o iogurte mais saudável ou qualquer outro alimento do mundo, comer antes de ir para a cama causa perda de peso e acorda cansada pela manhã, a dietista Esra Kula disse: "Quando dormimos, todo o sistema corporal e, portanto, o sistema digestivo fica mais lento. O mesmo vale para todos os órgãos. Portanto, quando você come algo à noite e depois acorda de manhã, é possível acordar cansado, pois todo o sistema funciona a noite toda. Além disso, como você não pode queimar os alimentos que ingere durante o tempo que dorme, a energia dos alimentos como gordura corporal. Por isso, é necessário parar de comer pelo menos 2 horas antes de ir para a cama. Comer imediatamente e ir para a cama voltará como excesso de gordura e cansaço ”, afirmou.
OS PROBIÓTICOS PERDEM PESO?
Ressaltando que o iogurte, que é muito rico em cálcio, potássio e proteína entre os alimentos fermentados, deve ser consumido em outras horas do dia, Kula disse: "A qualidade probiótica é um suplemento alimentar muito útil, especialmente para fortalecer o sistema imunológico, a barreira intestinal e melhorar a flora intestinal. Para crianças em crescimento, definitivamente deve ser consumido regularmente por aqueles que têm irregularidades intestinais devido à sua qualidade probiótica e aqueles com sistema imunológico fraco. Novamente, no grupo vegetariano que não consome carne com frequência e não gosta de alimentos de origem animal, o iogurte pode ser preferido como uma fonte de proteína em vez de proteína animal. disse.
'PROBIÓTICO HÁ MUITAS ÁREAS'
Observando que o iogurte fermentado em casa é mais saudável, Kula disse: "O iogurte caseiro preparado com leite limpo, fermento de qualidade e suplemento probiótico é o iogurte mais saudável. Se você puder obter informações como a qualidade do probiótico, do qual o leite é produzido, é claro, a mesma qualidade pode ser alcançada em iogurtes prontos. O iogurte preparado em casa será muito mais útil. "