O que causa lesões esportivas? Como prevenir lesões esportivas?

2-Quais são as causas das lesões esportivas?

Fatores pessoais: deficiências físicas (fraqueza muscular, limitação articular, flexibilidade insuficiente), fadiga e sobrecarga, problemas anatômicos, fatores psicológicos (aceitação do risco, desejo excessivo), lesões anteriores não totalmente tratadas, rigidez muscular (devido ao exercício excessivo ou infecção), idade gênero.

Fatores ambientais: Técnica esportiva deficiente e inadequada, treinamento inadequado e ruim, uso de materiais inadequados, ambiente (condições climáticas), solo, desobediência às regras.

3-Qual a gravidade da lesão esportiva?

4-Quais são as regras gerais na prevenção de lesões esportivas?

Um dos fatores mais importantes na ocorrência de lesões esportivas é o aquecimento insuficiente. Portanto, grande importância deve ser dada aos exercícios de aquecimento e principalmente de alongamento.

Aqui, o resfriamento após a atividade física também é importante. Também é importante se acalmar após cada atividade. Após cada atividade, exercícios de resfriamento devem ser feitos. Fazer exercícios de alongamento após a atividade é tão valioso e importante quanto antes.

5-O que é fadiga muscular?

6- O que é mialgia?

7- O que é Strain (tensão muscular)?

8-O que é uma ruptura muscular parcial?

9-O que é uma ruptura muscular (completa)?

uma. Incoordenação de movimento na contração máxima.

b. O movimento repentino de um músculo rígido (perdendo sua capacidade de alongamento) contra uma resistência severa.

10-Quais são os fatores que predispõem à ruptura muscular?

uma. Treinamento e aquecimento insuficientes.

b. Reabilitação inadequada de lesão anterior.

c. Tecido cicatricial causado por lesão anterior.

D. Excesso de treinamento, fadiga, infecção.

para. Elasticidade insuficiente dos tecidos moles.

f. Músculo rígido com pouca capacidade de alongamento.

11- O que fazer quando um músculo está rompido?

12-Quando deve ser feito o tratamento pelo frio?

13-Qual é o benefício da terapia fria?

14-Como deve ser feito o tratamento pelo frio?

Se o tratamento pelo frio for feito com gel ultracongelado, 15 minutos são suficientes em vez de 20 minutos. Na área fria, a pele deve ser protegida do contato direto.

15-Qual a importância do curativo?

16-O que é contusão (esmagamento)?

17-O que é um hematoma?

18-O que é miosite ossificante (ossificação muscular)?

19-Qual o papel da massagem nas lesões esportivas?

Os efeitos fisiológicos da massagem são os seguintes:

b. Faz com que o atleta se sinta melhor subjetivamente, estimulando e acalmando.

20-O que é um mouse comum?

21-O que é uma fratura (fratura)?

22-Por que ocorre a fratura?

23-O que é fissura (crack)?

24-O que é distorção (flambagem)?

Uma entorse é uma distensão articular. Existem três tipos de entorses. A articulação estava ligeiramente tensionada na entorse de primeiro grau. Existe sensibilidade regional. O movimento articular é normal. Na entorse de segundo grau, ocorreram algumas rupturas nos ligamentos articulares. Há poucos movimentos articulares anormais, sangramento e inchaço. Na entorse de terceiro grau, os laços são completamente quebrados. Há um grande movimento articular anormal. Há inchaço, sangramento e dor súbitos e graves.