PROTEJA AS CÉLULAS DOS OLHOS
Especialista em saúde e doenças oculares, Dr. O membro do corpo docente Fatih Atmaca disse: "A vitamina A não apenas preserva a saúde geral, mas também pode ajudar a proteger os olhos e retardar a progressão de problemas oculares mais graves. A vitamina A protege a superfície do olho (córnea) ao lubrificar as células do olho, então a vitamina A é frequentemente adicionada aos colírios. " disse.
FACILMENTE OBTIDO ATRAVÉS DA DIETA
"Junto com a saúde ocular, a vitamina A também pode beneficiar o crescimento ósseo, a saúde da pele e o sistema imunológico", disse o especialista em saúde ocular e doenças. O membro do corpo docente Fatih Atmaca disse: "A vitamina A pode ser facilmente obtida por meio de uma dieta adequada. Esta vitamina é derivada de duas fontes: fontes animais e fontes vegetais obtidas de frutas e vegetais. Então, quais são esses? Especialista em saúde e doenças oculares, Dr. O membro do corpo docente Fatih Atmaca listou as fontes de vitamina A da seguinte forma:
FONTES ANIMAIS DE VITAMINA A:
Fígado
óleo de fígado de bacalhau
Frango
- Salmão
- Camarão
Queijo
- Iogurte
- Gema de ovo
- Manteiga
- creme de leite
FONTES HERBAIS DE VITAMINA A:
- batatas doces
Couve de bruxelas
- Cenoura
Espinafre
- Alface
- Espargos
- Alho-poró
- Abóbora
- Cenoura
- Tomate
