Esses alimentos aumentam o desenvolvimento do cérebro do bebê

Diyarbakır Veni Vidi Hospital IVF Center Ginecologia e IVF Medical Acupunturist Assoc. Dr. Hakan Çoksüer afirmou que as pessoas que planejam engravidar devem atentar para a ingestão de alimentos ricos em ácido fólico e enfatizou que o ácido fólico ingerido no primeiro trimestre da gravidez é muito importante para prevenir a doença do bebê por defeitos de desenvolvimento.

Explicando que o ácido fólico é uma vitamina solúvel em água pertencente ao grupo das vitaminas B, Çoksüer disse que ele fornece proteção contra deformações fetais durante a gravidez. Expressando que o ácido fólico é necessário para manter a saúde mental e física, Çoksüer afirmou que o ácido fólico é um derivado das vitaminas B, que tem um papel importante na formação e no desenvolvimento de blocos de construção celulares, células do sangue e principalmente tecidos do sistema nervoso.

"PREVINE DEFICIÊNCIA"

Salientando que o crescimento e desenvolvimento fetal é um período caracterizado pela rápida divisão celular, Çoksüer disse: "A ingestão adequada de ácido fólico é extremamente importante neste período por causa de seu papel crítico na produção de DNA e RNA. O ácido fólico deve ser tomado antes da gravidez, pois é fundamental para o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso do bebê. Como resultado das pesquisas, quando a gravidez é planejada, ou seja, a partir dos 3 meses antes da gravidez, É recomendado o uso de ácido fólico até o final do 3º mês de gestação ”, disse.

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"O AVOCADO É MUITO ÚTIL PARA O CÉREBRO DO SEU BEBÊ"

"Frutas cítricas, laranjas e todas as outras variedades de frutas cítricas contêm níveis mais elevados de ácido fólico do que outras frutas. Sementes de girassol, sementes de girassol são ácido fólico e também uma grande fonte de ferro e cálcio. Legumes, lentilhas verdes e vermelhas são muito ricas em ácido fólico. Os níveis de ácido fólico e outros nutrientes benéficos são suficientes para adicioná-los à sua dieta diária. Salmonete, grão de bico e lentilha contêm muito mais ácido fólico. Uma tigela de feijão rico em cálcio, proteína e potássio atende à necessidade de uma quantidade significativa de ácido fólico. É o alimento mais rico em ácido fólico e ferro. Entre os vegetais de folhas verdes, o espinafre é o vegetal com maior teor de ácido fólico. Espargos, os aspargos cozidos no vapor são um depósito de ácido fólico.Você pode usá-lo como um aperitivo auxiliar ou como prato principal, cozinhando-o com vegetais, como ervilhas. Contendo níveis mais elevados de ácido fólico do que outros vegetais, os aspargos também são uma boa fonte de vitaminas essenciais, como vitaminas A, K e C.

Feijões e feijões secos também contêm bastante ácido fólico. Quiabo contém altos níveis de ácido fólico, que ajuda a remover toxinas indesejadas e reduzir o colesterol no sistema digestivo. Brócolis, este superalimento rico em nutrientes, também é uma fonte de vitamina C, beta-caroteno, fibra, cálcio e ferro. Assim como o abacate, o salmão e a noz, o abacate é uma fruta rica em ácidos graxos ômega 3 e ácido fólico, essenciais para o desenvolvimento do cérebro do bebê. Os abacates também são muito benéficos para o cérebro em desenvolvimento do seu bebê. "