Quais são os benefícios de correr e caminhar? Correr o torna fraco?

Correr e caminhar fazem parte de uma vida saudável. Tem um lugar muito importante na vida de uma pessoa saudável. Para que a saúde do nosso coração e a saúde geral do nosso corpo sejam boas, precisamos dedicar 30-35 minutos de nossa vida diária a correr e caminhar. Desta forma, ele garante que nosso sistema vascular, sistema de articulações ortopédicas e, mais importante, nossa saúde cardíaca vital estejam no caminho certo.

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DE CORRER?

Na verdade, correr tem muitos benefícios, mas também traz prejuízos. Se a posição do seu corpo não estiver correta, a carga na coluna realmente aumenta muito quando você corre. Na verdade, não existe tal coisa como todos correrão. Como a corrida aumenta nossa pulsação, ela fornece a excreção de muitas substâncias tóxicas e prejudiciais do corpo através do suor. Ao mesmo tempo, a corrida profissional ativa os músculos abdominais e equilibra o açúcar no sangue, o que o ajuda a perder peso porque um grupo maior de músculos está ativo.

Você pode correr uma distância que você pode caminhar em um tempo muito mais curto. Isso significa que podemos queimar mais calorias em uma distância muito maior em 50 minutos.

CORRENDO FRACO?

Cuidado com aqueles que preferem correr em vez de caminhar rápido para se manter em forma. Correr pode estressar o corpo. De acordo com especialistas, o estresse do corpo pode prevenir o enfraquecimento.

A caminhada rápida é uma grande vantagem sobre a corrida. Como correr é um estresse, aumenta os níveis de cortisol. A secreção excessiva desse hormônio causa peso.

Correr faz você perder peso no começo, mas depois o corpo que quer se preparar para a próxima corrida armazena mais gordura, o que torna difícil perder peso.

Os pés não são levantados do chão durante uma caminhada rápida. Como sua freqüência cardíaca não aumenta muito, o corpo não fica estressado.

De acordo com alguns estudos, foi observado que o grupo de corrida antes desistia dos esportes.

Outra desvantagem da corrida é que pode danificar nossas cartilagens articulares durante a prática de esportes.