A vitamina C tem uma grande importância para a nossa saúde. Esta vitamina não é produzida pelo nosso organismo, mas pode ser obtida externamente graças a alguns alimentos. Especialmente pessoas com deficiência de vitamina C "Quais os alimentos que contêm vitamina C?" e "Quais são as funções da vitamina C?" procurando respostas para suas perguntas. Detalhes em nossas notícias ...
QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA VITAMINA C?
Vitamina C; Ajuda a prevenir infecções bacterianas e a fortalecer o sistema imunológico. Ele reduz a coagulação do sangue nas veias. Sangramento nas gengivas; Também é eficaz na cura de queimaduras, feridas.
É protetor contra doenças cardíacas. Previne a deficiência de ferro e aumenta a função dos glóbulos brancos. Beneficia a reparação de tecidos. Tem grandes benefícios para a pele.
EM QUE ALIMENTO ESTÁ A VITAMINA C?
laranja
Melão
Toranja
Couve-flor
Brócolis
morango
Salsinha
Variedades de pimenta
Rabanete
Limão
Abacaxi
Repolho
Vagem
Ervilha
Cebola
Rosa Mosqueta
Funcho
Amoras
Mamão
Existem 20 miligramas em laranjas, 190 miligramas em pimenta vermelha, 150 miligramas em pimentão verde, 90 miligramas em kiwi, 60 miligramas em morangos, 30 miligramas em espinafre, 10 miligramas em uvas, 10 miligramas em cenouras, 10 miligramas em bananas, 40 miligramas em limões, 30 miligramas em toranjas. Nosso corpo; Necessita de vitamina C para construir cartilagem, colágeno e músculos. É responsável pela formação e proteção dos ossos, pele e vasos sanguíneos. Para obter vitamina C suficiente, você deve incluir frutas como laranjas, tangerinas, limões e vegetais como repolho, pimenta vermelha e espinafre em sua dieta. Se o seu médico descobriu que você tem deficiência de vitamina C, você pode usar suplementos de vitamina C após consultar o seu médico.