O que está roncando?
O ronco ocorre quando os tecidos moles do trato respiratório superior, a língua pequena e as amígdalas se soltam durante o sono, fazendo com que as vias aéreas se estreitem. O som do ronco ocorre quando esses tecidos tremem ao respirar como resultado do estreitamento das vias aéreas. A gravidade do ronco varia dependendo de quão estreito é o trato respiratório.
Normalmente, quase metade dos adultos ronca ocasionalmente. Em média, uma em cada 5 pessoas ronca constantemente. Embora seja mais comum em homens do que em mulheres, também é observado em mulheres.
Causas do ronco:
Uma grande parte do ronco é causada pelo excesso de peso e é bastante reduzida pela perda do excesso de peso. Além da obesidade, problemas no trato respiratório também podem causar ronco. A incidência e a intensidade do ronco aumentam com a idade.
O ronco também afeta seriamente a vida familiar de uma pessoa. O roncador pode ser uma zombaria e pode ser mostrado por outros indivíduos como responsável por sua privação de sono.
Além disso, o ronco pode afetar seriamente a saúde e a qualidade de vida de uma pessoa. Como a pessoa não consegue descansar o suficiente à noite, ela fica com sono durante o dia. A hipertensão é mais comum em pessoas que roncam.
A principal forma perigosa de ronco é a apnéia do sono (falta de ar durante o sono). As pessoas que roncam dessa maneira ficam sem fôlego por um tempo após o ronco. Falta de ar repetida por mais de 10 segundos pode ser fatal.
O ronco pode causar problemas como insônia durante o dia, distração, cansaço e sonolência durante a condução e o trabalho. O ronco também causa doenças como hipertensão e doenças cardíacas ao longo do tempo.
Tratamento para ronco:
Muitos tipos de ronco podem ser tratados. Portanto, seria benéfico para o roncador consultar um médico sem negligenciar isso. No entanto, algumas mudanças a serem feitas em si mesmo e no estilo de vida ajudarão as pessoas a parar de roncar. Em primeiro lugar, os roncadores devem tentar perder o excesso de peso se estiverem acima do peso, ter cuidado para não consumir alimentos pesados, usar álcool, praticar esportes e não se cansar muito. Além disso, eles devem preferir deitar-se de lado em vez de de costas. A Almofada para Ronco pode ajudar a reduzir as queixas de ronco, pois ajuda a manter as vias respiratórias abertas e a evitar que os tecidos tremam. Existem também vários produtos chamados Dispositivo de ronco para reduzir as queixas de ronco.