Respiração focada - Deite-se de bruços em um chão confortável, como um tapete de ioga, e proteja sua cabeça com os braços. Respire profunda e regularmente; Sinta seu estômago inchando e tocando o chão toda vez que você respira. Quando você inspira e expira 10 vezes com esta concentração, você relaxa e entra naquele ar. Na verdade, estou dizendo: vou cuidar de mim agora e me concentrar nisso por um tempo.