Aqueles que acordam com frequência à noite estão em perigo

Observando que o sono é uma forma natural de descanso observada em todos os seres vivos, Asst.Prof.Dr. Rıdvan Üney, "Os seres vivos precisam dormir para realizar suas funções diárias. O sono não pode ser completamente descrito como inconsciência. Existe um estado de despertar e despertar. O sono inadequado pode causar problemas como esquecimento, irritabilidade, distração. Além disso, o sono excessivo é causado por doenças como a depressão. O sono constitui pelo menos 1/3 da vida humana. As pessoas passam o tempo adequado do dia dormindo devido à necessidade de descanso. Um sono saudável nos torna resistentes à intensidade do dia seguinte. Permite-nos ter energia. " disse.

Psiquiatra / Psicoterapeuta Asst.Prof.Dr. Rıdvan Üney deu a seguinte informação: “Acordar frequentemente à noite é às vezes um sinal de um problema de saúde e às vezes é uma situação normal.

20 razões para acordar frequentemente à noite:

1. Desconforto do colchão: Colchões desconfortáveis ​​e muito duros ou muito macios que perturbam o corpo; Pode causar despertares frequentes, prejudicando o sistema músculo-esquelético da pessoa.

2. Dormir em um local diferente: Dormir em um ambiente diferente daquele a que está acostumado, em um ambiente barulhento ou extremamente silencioso pode fazer com que você acorde com frequência. No entanto, a pessoa não ouve essas causas perturbadoras após um certo período de tempo e muitas vezes não acorda. Por exemplo, dormir em casas perto da ferrovia, aeroporto ou estrada principal.

3. Dormir após comer demais: Comer refeições pesadas e excessivas ou dormir logo após uma refeição tardia pode fazer com que a pessoa acorde à noite.

4. Muito quente: clima extremamente quente ou dormir em um ambiente muito quente no inverno pode atrapalhar seu sono. Em geral, o corpo tenta reduzir seu gasto de energia baixando sua temperatura por volta das 3h da manhã. Porém, se o ambiente estiver muito quente, a pessoa acorda.

5. Síndrome das pernas inquietas: Na síndrome das pernas inquietas, que ocorre às vezes devido a medicamentos e às vezes sem motivo, a pessoa sente a perna desconfortável e inquieta e, portanto, acorda com frequência.

6. Jet lag: O conceito diurno e noturno da pessoa pode ser confundido como resultado de longas viagens aéreas. Principalmente quando vai a países onde a diferença horária é alta, a pessoa acorda não de acordo com o horário da tarifa por alguns dias, mas sim de acordo com o horário do país de origem.

7. Apnéia do sono: É a cessação da respiração nasal ou bucal por 10-40 segundos. No entanto, os movimentos dos músculos abdominais continuam e o paciente parece estar respirando. A pessoa pode experimentar essa condição 300 vezes por noite. Isso pode causar despertares frequentes.

8. Despertar fisiológico: Existem dois períodos de sono. Esses períodos se sucedem 3-4 vezes durante a noite, consecutivamente. Um desses períodos é quando nossa mente está ativa quando estamos quase despertos. Ocasionalmente, pode haver acordar durante esses períodos.

9. Diminuição do açúcar no sangue: Devido aos medicamentos usados ​​ou diabetes, o açúcar no sangue pode diminuir durante o sono à noite. Esse pode ser um motivo para acordar com frequência.

10. Doenças corporais: doenças reumáticas, problemas ortopédicos, obstrução nasal, dores também podem causar despertares frequentes.

11. Gravidez: Ao se deitar de costas durante a gravidez, tanto a circulação sanguínea quanto a pressão do bebê causam frequentes despertares durante o sono.

12. Estresse: acordar frequentemente é comum durante períodos estressantes. Se houver algum problema em que nosso estresse seja alto no dia seguinte, nossa qualidade de sono se deteriorará. Exame, entrevista de emprego, ambiente polêmico no trabalho, conflito com o cônjuge são alguns deles.

13. Doenças mentais: Quase todos os transtornos mentais, especialmente; Depressão, transtorno do pânico, transtorno de ansiedade, acordar com frequência à noite e incapacidade de descansar são comuns.

14. Trabalhar em turnos noturnos ou trabalhar em turnos noturnos: As condições de trabalho que podem interromper o ciclo de sono da pessoa podem acordá-la durante a noite mesmo em períodos sem turno.

15. Hábitos de sono inadequados: tornou-se um hábito para algumas pessoas ir para a cama tarde. Quando querem mudar o ritmo do sono, ou seja, querem dormir cedo, acordam bastante por um tempo.

16. Insônia causada pelos medicamentos usados:Alguns medicamentos, até mesmo pílulas para dormir, podem perturbar o sono de uma pessoa. Essa situação não é incomum. Portanto, mesmo que a pessoa abandone a droga, ela deve informar seu médico sobre isso.

17. Pesadelos: Durante períodos de estresse, pesadelos que não podem ser atribuídos a medicamentos ou qualquer outra causa podem perturbar o padrão de sono.

18. Uso de álcool e drogas: acordar com frequência é uma regra para quem usa álcool ou drogas. Alguns usam mais álcool e drogas como soluções. Eventualmente, um círculo vicioso se desenvolve. As substâncias que ele toma para não acordar costumam causar insônia.

19. Distúrbio do sono relacionado à menstruação: O despertar frequente pode ocorrer devido à tensão do período pré-menstrual. Isso faz parte da síndrome da irritabilidade / infelicidade pré-menstrual.

20. Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade: Pessoas com esse transtorno têm problemas frequentes ao acordar desde cedo.

Esse problema deve ser eliminado ou tratado para que o sono seja de qualidade e a pessoa esteja preparada para o dia seguinte. Se o problema persistir, é criado um ambiente adequado para problemas psicológicos e psiquiátricos ”.