Como os pacientes com hipertensão devem ser alimentados?

Dr. Conferencista Em sua declaração escrita, Sibel Bölek afirmou que a pressão criada pelo coração ao bombear o sangue é chamada de pressão arterial e que problemas como entupimento e calcificação dos vasos que alimentam os órgãos se desenvolvem com o aumento da pressão arterial.

Afirmando que, como resultado, podem ocorrer danos fatais nos órgãos com a veia, Bölek enfatizou que a maneira mais eficaz de se livrar dos efeitos negativos de curto e longo prazo da hipertensão é mantê-la dentro dos limites normais.

Bölek afirmou que ficar longe de alimentos que aumentam a pressão arterial, preferir um estilo de vida ativo, apoiar-se com exercícios e beber bastante água ajudará a manter o nível de pressão arterial em equilíbrio.

"Entre as pessoas, o alho é conhecido como redutor da pressão arterial. Mas o alho e a cebola ajudam a regular a pressão arterial em vez de baixá-la. Portanto, adicionar bastante cebola e alho às refeições ajuda a manter a pressão arterial equilibrada. Para quem sofre de pressão alta, especialmente alimentos gordurosos e fritos. Devem evitar doces, tortas, carnes vermelhas e miudezas.Além disso, café, chocolate, refrigerantes açucarados, sal, margarinas e o consumo excessivo de chá também estão na lista de alimentos que aumentam a pressão arterial.

AQUELES QUE TÊM RECLAMAÇÕES DE ALTA TENSÃO DEVEM COMER PESOS VEGETAIS

Sibel Bölek afirmou que quem tem queixas de hipertensão deve se concentrar em refeições de vegetais e o consumo de carne vermelha deve ser duas vezes por semana no máximo, e continuou da seguinte forma:

“O consumo de peixe, que é uma fonte de ômega-3, que se mostrou eficaz na redução da pressão arterial em vez de carne vermelha, deve ser enfatizado. As refeições devem ser preparadas com óleos vegetais. Evite gorduras sólidas. A adição de sal deve ser limitada ao máximo durante o preparo das refeições. Pensa-se que o agente é sal.

Parar de fumar também é vital para pacientes com hipertensão. Alimentos como bananas, maçãs, damascos, cenouras, uvas, pêssegos e tomates ricos em potássio têm um efeito importante na redução da pressão arterial em indivíduos com pressão arterial normal e alta. Além disso, estudos revelaram que o melão e a melancia, que também são ricos em potássio, também têm efeitos na redução da pressão arterial. "