Entre as razões que fazem com que esses tendões e músculos se tensionem, o uso excessivo fora dos esportes, movimentos não familiares e golpes podem ser contados. Se a sua dor no cotovelo parecer insuportável, você deve consultar um médico para verificar se há fraturas e luxações.
O método mais eficaz (e clássico) que você pode usar para tratar a dor no cotovelo, ou pelo menos para aliviá-la, é aplicar gelo na área dolorida. Enrole uma toalha fina em volta do cotovelo dolorido e coloque o saco cheio de gelo sobre ela. Segure a bolsa de gelo em seu cotovelo por não menos que 10 minutos e não mais que 20 minutos.
O segundo fator mais importante para a dor de cotovelo é descansar o cotovelo onde a dor ocorre por pelo menos 5 dias. Durante esse tempo, use o menos possível o cotovelo dolorido e tente não colocar nenhum peso sobre ele. É importante quando você descansa, para que os tendões e músculos danificados possam recuperar sua saúde anterior.
Para o período de descanso, você pode usar analgésicos leves para reduzir o efeito da dor em sua vida diária. Tome cuidado ao tomá-lo com bastante água para minimizar os efeitos negativos dos analgésicos em seu corpo. Para analgésicos mais fortes, você deve consultar seu médico.
Como dissemos no início, se a dor for insuportável ou se você tiver dor no cotovelo por mais de uma semana, recomendamos que consulte um médico. Os médicos podem usar injeções de cortisona e outros métodos, dependendo dos motivos.