Como é feita uma massagem nas costas?

MASSAGEM NAS COSTAS

Uma massagem relaxante é um dos métodos de tratamento mais eficazes para a zona das costas, onde sentimos mais dor. Nossas costas são afetadas por distúrbios posturais, carregando uma bolsa, escolhendo o colchão errado, e várias doenças ósseas, causando dores que não desejamos e diminuindo nossa qualidade de vida. Além disso, é ainda possível fazer a massagem nas costas em casa com movimentos simples que podemos aplicar facilmente.

Em primeiro lugar, você precisa ajustar a temperatura ambiente para um grau que você se sinta confortável. Certifique-se de que a sala em que você está não seja muito fria ou muito quente. Definitivamente, você deve levar em conta que seu corpo começará a esfriar durante esse processo. Seria melhor fazer a massagem em uma superfície dura.

Começando com movimentos suaves de massagem, você pode massagear do ombro à cintura e nas costas. Os movimentos na região dos ombros devem ser intensos, mas suaves. Aplique a massagem com as palmas das mãos. Você também pode aplicar técnicas de pressão pressionando suavemente certos pontos nas áreas dos ombros. Novamente, você pode massagear as áreas problemáticas aplicando leves pinceladas estimulantes com os polegares. Você pode usar óleos aromaterapêuticos ao aplicar a massagem. Esses óleos aceleram o relaxamento, facilitando a fricção, e emitem um aroma agradável.

Graças à massagem nas costas, o fluxo sanguíneo aumenta e o tecido muscular alonga. Assim, ocorre melhora da postura, alívio das dores e contrações musculares e diminuição da intensidade da dor crônica.

O único ponto que você deve prestar atenção ao aplicar a massagem é que você não deve massagear a coluna. Aplicar pressão na coluna pode ser perigoso. A massagem deve ser aplicada apenas nos músculos e durante a aplicação deve ser extremamente suave e cuidadosa.