Os recém-nascidos são alimentados com leite materno até atingirem a idade de 6 meses. Após 6 meses de exames médicos, dá-se o primeiro passo para complementar a alimentação. Durante esse processo, mães e pais podem ficar entusiasmados e hesitantes sobre o que comer. Embora alguns bebês não tenham problemas durante a transição para a alimentação complementar, alguns bebês podem ter mais dificuldade para se ajustar ao alimento adicionado. Aqui estão os alimentos que você pode alimentar seu bebê quando mudar para alimentos suplementares.
Você pode deixar seu bebê feliz com esta deliciosa lista de superalimentos que vão desde frutas cheias de vitaminas, vegetais e carnes até legumes cheios de proteínas.
Não se esqueça de obter a aprovação do seu médico antes de iniciar a alimentação adicional para seu bebê, que precisa ser alimentado apenas com leite materno ou fórmula nos primeiros 6 meses.
Não deixe de esclarecer com seu médico sobre os primeiros alimentos adicionais que irá oferecer ao seu bebê, se você seguirá o "método dos 3 dias" ou outra abordagem, que visa dar a mesma comida por 3 dias e monitorar possíveis reações alérgicas.
AQUI ESTÃO OS 10 MELHORES ALIMENTOS PARA BEBÊS QUE COMEÇARÃO COM ALIMENTOS COMPLEMENTARES
ABACATE
O abacate é agora um dos primeiros alimentos iniciais para bebês por beber gorduras insaturadas saudáveis que aceleram o desenvolvimento do cérebro. As composições de gordura no abacate apresentam propriedades semelhantes às composições de gordura no leite materno.
COMO SER VISTO
Você pode esmagar o abacate com um garfo e comê-lo amaciando-o completamente e, após o 8º mês, pode adicionar salsa e limão e iogurte para fazer guacamole, ou molho de abacate, adequado para bebês.
BANANA
Por ser uma fruta rica em potássio, a banana também contém muito cálcio, ferro, vitamina B6 e vitamina C.
COMO APRESENTAR?
Se você quiser fazer algo mais inovador para seu bebê, pode fazer um purê de banana e manga e degustá-los. Ou você pode fazer um smoothie de banana, pêssego e iogurte para seu bebê. Banana e purê de abacate também estão entre as entradas de alimentos complementares preferidas dos bebês.
AMORAS
A fruta mirtilo, que agora pode ser encontrada em quase todos os mercados e traduzida para o turco como mirtilo, é uma fruta rica em antioxidantes. O flavonóide desta fruta é muito benéfico para os olhos, cérebro e trato urinário do seu bebê.
Como vamos apresentá-lo?
Você pode fazer um purê de mirtilos frescos e misturá-los com iogurte e servi-los na forma de iogurte de frutas.
BRÓCOLIS
Brócolis, um vegetal muito valioso da família dos crucíferos; Ele contém fibras, ácido fólico e cálcio e é conhecido como um importante combatente do câncer. Quanto mais cedo você apresentar o sabor intenso de brócolis ao seu bebê, mais cedo você dará a ele um amor por vegetais verdes que durará por toda a vida.
Como vamos apresentá-lo?
Você pode cozinhar no vapor até que esteja completamente macio e, se adotar o método de desmame conduzido por bebês, poderá dividi-lo em pequenas flores e incentivar seu bebê a comer sozinho. Além disso, resfriar os brócolis cozidos no vapor na geladeira e oferecê-los ao seu bebê pode ser outra alternativa. Alguns bebês podem preferir comer brócolis frio.
LENTILHA
As leguminosas são uma fonte de proteínas e fibras de alta qualidade. Em comparação com leguminosas maiores, as lentilhas podem ser uma opção complementar de alimento muito mais adequada para o seu bebê, com sua consistência mais fácil.
Como vamos apresentá-lo?
Você pode cozinhar e amassar lentilhas junto com cenouras para seu bebê, que acabou de começar a suplementar. À medida que seu bebê cresce, você pode adoçar a pasta de tomate e a sopa de lentilha sem sal com um pouco de cominho ou pode cozinhá-la em uma caçarola com vegetais de folhas verdes benéficas, como espinafre e acelga e cubos de cordeiro ou frango que você guardava anteriormente no freezer.
CARNE DE CORDEIRO
A deficiência de ferro em bebês pode levar à anemia. Por este motivo, o seu médico irá definitivamente iniciar a alimentação suplementar após o 6º mês se o seu bebé se desenvolver o suficiente e for encorajado a consumir carne. A American Pediatric Association também cita a carne entre os primeiros suplementos alimentares para bebês. No entanto, pode ser mais apropriado dar ao seu bebê cordeiro, não carne, por causa dos antibióticos e vários hormônios que podem ser expostos ao seu bebê. Carne de cordeiro; É rico em proteínas, zinco e ferro. Além disso, o ferro da carne de cordeiro é mais fácil de absorver do que o ferro obtido dos cereais matinais enriquecidos com ferro.
Como vamos apresentá-lo?
Se seu bebê está apenas começando a tomar suplementos, você pode começar com frango orgânico ou purê de peru orgânico primeiro. Depois de cozinhar a carne desejada na panela de pressão em água potável, pode-se purê-la com a ajuda do liquidificador e servir diretamente. Se a consistência do purê for muito grossa, você pode soltar o purê de carne com leite materno ou água potável. Para ser prático nas refeições posteriores, você pode dividir os purê de carnes igualmente em formas de gelo, retirá-los após congelá-los no freezer e guardá-los em uma sacola refrigerada para uso no freezer. Conforme seu bebê cresce, você pode continuar adicionando especiarias deliciosas, como curry, cominho e vegetais em pratos de frango e carne.
AMEIXA SECA
A ameixa seca pode facilmente estar entre os primeiros alimentos adicionais do seu bebê em termos de armazenamento de fibras, bem como sua textura macia e sabor doce quando cozida. Um dos principais problemas vivenciados por bebês que foram exclusivamente amamentados ou alimentados com fórmula durante meses ao mudar para alimentos sólidos é a constipação. Alimentos fibrosos, como purê de ameixa, ajudam os bebês a passar por esse processo com mais facilidade. O purê de ameixa facilita a digestão e ajuda o intestino a funcionar melhor.
Como vamos apresentá-lo?
Pode-se ferver as ameixas na água potável e passá-las no liquidificador até obter uma consistência de purê com a água. Você pode adicioná-lo ao café da manhã de aveia do seu bebê ou misturá-lo ao iogurte caseiro durante o lanche diurno.
BATATA DOCE
A batata-doce é um dos primeiros suplementos alimentares mais populares para bebês. A batata doce, que é um dos vegetais que os bebês adoram comer com sua textura e sabor levemente adocicado, é um depósito de beta-caroteno e também contém vitamina C, minerais, ferro e zinco.
Como vamos apresentá-lo?
Você pode cozinhar batatas-doces em água ou no vapor e fazer um purê e, nas semanas seguintes, adicionar cubos de frango orgânico que você tem no freezer.
Abóbora
A abóbora, que é uma loja completa de beta-caroteno com sua cor laranja, é especialmente benéfica para os olhos do seu bebê. Por ser rica em vitamina C, a abóbora é naturalmente doce e sua textura cremosa a torna um vegetal que pode ser usado de várias maneiras em termos de suplementos.
Como vamos apresentá-lo?
Como a abóbora é um vegetal muito fácil de cozinhar, você pode cozinhá-la fervendo-a no vapor e na água e amasse. Conforme seu bebê cresce, você pode comê-lo adicionando canela ou pode misturar grão de bico triturado em algumas refeições para criar uma apresentação que seja rica em proteínas vegetais e fibras.
YOGHURT
O iogurte é um dos primeiros alimentos adicionais mais preferidos para bebês. Escolha fermentar o iogurte, que é rico em cálcio e vitaminas D, necessários para ossos e dentes saudáveis, em vez de comprá-lo no mercado. Escolha que a levedura que você usa para fazer seu iogurte é rica em bactérias probióticas benéficas para a flora intestinal. O iogurte probiótico ajudará seu bebê a regular o sistema digestivo. Certifique-se de que o leite que você vai fermentar é leite de vaca gordo. Não escolha leite com gordura reduzida. Definitivamente, você deve conversar com seu médico sobre a possibilidade de dar leite de vaca diretamente no futuro.
Como vamos apresentá-lo?
Você pode dar iogurte natural ou pode misturá-lo com compota de maçã sem açúcar ou marmeladas sem açúcar preparadas com frutas secas. Iogurte com abacate amassado pode ser um ótimo lanche.