O café pode ajudar as pessoas a se sentirem menos cansadas e aumentar seus níveis de energia. Isso ocorre porque ele contém um estimulante chamado cafeína, que é a substância psicoativa mais consumida no mundo. Depois de beber café, a cafeína é absorvida pela corrente sanguínea. Vai de lá para o seu cérebro.
A cafeína está incluída em quase todos os suplementos comerciais para queima de gordura - e por um bom motivo. É um dos poucos ingredientes naturais comprovados para ajudar a queimar gordura. Alguns estudos mostram que a cafeína pode aumentar sua taxa metabólica em 3-11%.
A cafeína ativa o sistema nervoso, indicando que as células de gordura decompõem a gordura corporal.
Mas também aumenta o nível de epinefrina (adrenalina) no sangue.
A maioria dos nutrientes dos grãos de café entra no café acabado.
Uma xícara de café contém:
- Vitamina B2: 11% da ingestão diária recomendada.
- Vitamina B5: 6% da ingestão diária recomendada.
- Manganês e potássio: 3% da ingestão diária recomendada.
- Magnésio e niacina (Vitamina B3): 2% da ingestão diária recomendada.
O diabetes tipo 2 é um grande problema de saúde que atualmente afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É caracterizada por aumento dos níveis de açúcar no sangue ou diminuição da secreção de insulina causada pela resistência à insulina. Os consumidores de café têm um risco significativamente reduzido de diabetes tipo 2.
A doença de Alzheimer é a doença neurodegenerativa mais comum e a principal causa de demência em todo o mundo. Essa condição geralmente afeta pessoas com mais de 65 anos e não há cura conhecida. No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer para evitar que a doença ocorra.
Isso inclui alimentação saudável e exercícios, mas beber café também pode ser incrivelmente eficaz.
Muitos estudos mostram que os bebedores de café têm risco até 65% menor de desenvolver a doença de Alzheimer.
Seu fígado é um órgão vital que executa centenas de funções importantes. Algumas doenças comuns afetam principalmente o fígado, incluindo hepatite, doença hepática gordurosa e outras. Muitas dessas condições podem causar cirrose, na qual o fígado foi amplamente substituído por tecido cicatricial.
O café pode protegê-lo contra a cirrose - pessoas que bebem 4 ou mais xícaras por dia têm risco 80% menor de cirrose.