Salvia Hispanica, um membro da família da hortelã, não termina contando os benefícios deste nutriente curativo das sementes de Chia. A planta Salvia hispanica, um tipo de salva cultivada na América do Sul, é conhecida como a planta chia, conhecida em todo o mundo. Há muitas perguntas sobre as sementes dessa planta, algumas perguntas. Essas são questões como o que fazem as sementes de chia e se as sementes de chia devem ser consumidas com o estômago vazio. As pequenas sementes pretas desta planta curativa são vendidas e usadas como sementes de Chia. É apropriado consumir 1-2 colheres de sopa de sementes de chia diariamente. Você pode encontrar sementes de chia em mercados que vendem especiarias. Consumir as sementes desta planta com o estômago vazio ajuda a aliviar a sensação de fome tarde da noite. Para a pele,Você pode perceber esses benefícios se consumir sementes de chia, que trazem benefícios à saúde e muitos outros, de maneira equilibrada e regular. Quais são as calorias e o valor nutricional das sementes de chia? Vamos tocar neste assunto curioso. Como consumir sementes de chia? Aqui estão os detalhes.
BENEFÍCIOS DA SEMENTE DE CHIA
Os benefícios da Salvia hispanica, também conhecida como sementes da planta chia, são incontáveis. De acordo com as pesquisas, o primeiro deles reduz os sintomas anti-envelhecimento da pele. Também ajuda a pele a ficar jovem e radiante.
• Existem 17 gramas de proteína em 100 gramas deste alimento saudável. Com esse recurso, é referido como uma fonte de proteína.
• Sabe-se que esta planta, rica em fibras, ajuda a enfraquecer as sementes.
• Também ajuda a regular os movimentos intestinais devido a ser rico em fibras. Em uso regular, ajuda a eliminar problemas como prisão de ventre e gases.
• Protege o cérebro e previne a formação de células cancerosas graças aos ácidos ômega 3 encontrados em abundância nas sementes de chia, que são uma fonte de cura.
• As sementes de chia ajudam a reduzir o colesterol ruim.
• As sementes de chia fornecem energia.
• Dá uma sensação de saciedade. Desta forma, ajuda a perder peso facilmente.
• Ajuda a equilibrar o açúcar no sangue.
• Previne a formação de diabetes. É também um alimento que os diabéticos podem consumir facilmente.
• A chia, rica em cálcio, ajuda no crescimento muscular.
• Esta semente, que contém muito cálcio e vitamina A, também é muito benéfica para a saúde bucal.
• Graças aos ácidos ômega 3 que contém, ajuda as gestantes a desenvolver um bebê saudável no útero.
AS PERDAS DA SEMENTE DE CHIA
Esse alimento, que é uma fonte de cura, tem benefícios e também prejudica. Quando o primeiro deles é consumido mais do que o necessário, a ingestão excessiva de fibras pode causar dor abdominal, constipação, diarréia, distensão abdominal e gases. Além disso, os pacientes com úlcera devem consultar um médico antes de usar este alimento.
CALORIAS E VALOR NUTRICIONAL DA SEMENTE DE CHIA
As calorias desta fonte de cura de chia, que é a semente de uma planta com flor; 10 gramas são conhecidos como 49 kcal. Seu valor nutricional é; Ele contém 33% de proteína, 13% de proteína e 54% de gordura.
COMO USAR SEMENTES DE CHIA?
Existem algumas dúvidas sobre o consumo de sementes de chia. Essas são questões como como consumir Sementes de Chia com iogurte e como consumir Sementes de Chia com água. As sementes de chia, que são as sementes de uma planta com flor, são consumidas de forma diferente. Estes são divididos em tipos como retenção no líquido, trituração e consumo cru. O primeiro é consumir por imersão em um líquido. Este método é o mais comum. Embebendo as sementes de chia em leite, leite, iogurte ou água, espere que as sementes inchem e absorvam o líquido. Essas esperadas sementes de chia têm uma consistência de gel, que você pode consumir deliciosamente. Outro método é consumi-lo cru. Você pode consumi-lo na cozinha, borrifando-o nas saladas, sobremesas e nas refeições.